Czytasz właśnie
Zupa szparagowa z migdałami

Zupa szparagowa z migdałami

Zupa szparagowa z migdałami

Na targowiskach i w marketach pojawiły się szparagi. Kupiłam je pierwszy raz w życiu (pechowo parę lat temu, podczas wakacji, pewna zupa szparagowa wyrobiła u mnie, zupełnie niesłusznie, niepochlebną opinię na temat tych pysznych warzyw), a to wszystko dzięki mojej kuzynce i jej mężowi, u których spróbowałam zielonych szparagów jako składnika pysznej zupy rybnej i polubiłam je do tego stopnia, że postanowiłam wprowadzić je do swojego menu.

Zobacz też: Więcej pomysłów na zupy

Zgodnie z wiosennym postanowieniem co drugi dzień jadam lekki obiad w postaci jakiejś dobrej zupy. Tym razem zapraszam na szparagi z migdałami – oto zupa szparagowa, która jest strzałem w dziesiątkę!

Zupa szparagowa z migdałami
Dorota Kamińska

Zupa szparagowa z migdałami

5 z 1 oceny
Zupa szparagowa z migdałami - łatwa i smaczna zupa szparagowa na wywarze warzywnym, z dodatkiem czosnku i cebuli, pachnąca gałką muszkatołową.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 40 minuty
Porcje: 6
Rodzaj: Zupa
Kuchnia: Polska
Kalorie: 203

Składniki
  

  • 1,5 l wywaru warzywnego lub drobiowo-warzywnego
  • 500 g szparagów pokrojone na kawałki o długości ok. 3 cm; włożone do zimnej wody – w ten sposób nie sczernieją
  • 2-3 łyżki ryżu
  • 2 łyżki migdałów sparzone, pokrojone w słupki
  • ½ szklanki śmietanki kremówki
  • 100 g żółtego sera starty na tarce o grubych oczkach
  • natka pietruszki do posypania
  • szczypta startej gałki muszkatołowej
  • sól, pieprz

Method
 

  1. Szparagi gotujemy ok. 5 minut w wywarze, wyjmujemy (zachowujemy wywar!), odkładamy główki na osobny talerz, a łodyżki ucieramy.
  2. Opłukany ryż wkładamy do wrzącego wywaru i gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.
  3. Dodajemy migdały, śmietanę, przecier z łodyżek szparagów i ser. Chwilę podgotowujemy, przyprawiamy.
  4. Główki szparagów układamy na talerzach, zalewamy zupą i posypujemy natką pietruszki.

Wartości odżywcze

Serving: 350mlKalorie: 203kcalCarbohydrates: 12gBiałko: 7gFat: 14gTłuszcze nasycone: 8gCholesterol: 44mgSód: 1115mgPotas: 250mgFiber: 2gCukier: 3gWitamina A: 2040IUWitamina C: 11.3mgWapń: 169mgŻelazo: 2.4mg

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

2 komentarze
  • Wyśmienita zupa – dzięki za przepis.
    Znienacka dostałem torbę szparagów, po czym wpadłem w popłoch jak nie zawieść oczekiwań darczyńcy. 🙂

    No i proszę… pozytywnie!

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom