Go Back
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Koktajl bakaliowy
Koktajl bakaliowy z daktylami, orzechami, bananem i pomarańczą. Pokazuję przepis na koktajl z bakalii czyli jak zrobić koktajl z bakaliami, również wegański.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time:
5
minutes
minutes
Total Time:
5
minutes
minutes
Course:
Deser, Śniadanie
Cuisine:
Amerykańska, Europejska
Keyword:
koktajl bakaliowy, koktajl z bakaliami
Servings:
2
Calories:
362
kcal
Author:
Dorota Kamińska
Ingredients
2
szklanki
jogurtu naturalnego, kefiru lub mleka
wersja roślinna lub zwierzęca
kilka suszonych daktyli
lub 1 garść rodzynek
1
banan
i/lub pomarańcza; banan może być wcześniej zamrożony w niewielkich kawałkach
1
garść
bakalii
orzechy, migdały, słonecznik, wiórki kokosowe
1
łyżeczka
cynamonu
1
łyżka
nasion chia
Instructions
Wszystkie składniki miksuję w blenderze wysokoobrotowym
Nutrition
Wielkość porcji:
1
szklanka (koktajl na jogurcie słodzony 4 daktylami)
|
Kalorie:
362
kcal
|
Węglowodany:
42
g
|
Białko:
13
g
|
Tłuszcze:
17
g
|
Tłuszcze nasycone:
6
g
|
Cholesterol:
31
mg
|
Sód:
116
mg
|
Potas:
796
mg
|
Błonnik:
6
g
|
Cukier:
27
g
|
Witamina A:
280
IU
|
Witamina C:
6.4
mg
|
Wapń:
363
mg
|
Żelazo:
1.5
mg
Tried this recipe?
Let us know
how it was!