500mlzsiadłego mleka, kefiru, maślanki lub jogurtu naturalnego czy gęstego mleka kokosowegow wersji wegańskiej można też wykorzystać jogurt sojowy lub kokosowy
3-5łyżek miodu, cukru, syropu z agawy lub ksylitoluw wersji bez cukru można wykorzystać masło daktylowe lub 1 banana