Go Back
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Jak ugotować brokuł w kuchence mikrofalowej
Jak ugotować brokuł w kuchence mikrofalowej. Przygotowanie do gotowania oraz proces czyli gotowany brokuł z kuchenki mikrofalowej krok po kroku.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time:
2
minutes
minutes
Cook Time:
5
minutes
minutes
Total Time:
7
minutes
minutes
Course:
Dodatek do obiadu
Cuisine:
Polska
Keyword:
brokuł z mikrofali, brokuł z mikrofalówki, brokuły z mikrofali, brokuły z mikrofalówki
Servings:
6
osób
Calories:
34
kcal
Author:
Dorota Kamińska
Ingredients
1
brokuł
Instructions
Pokrojony na różyczki brokuł umieszczamy w jednej warstwie w naczyniu przeznaczonym do kuchenki mikrofalowej.
Oblewamy różyczki brokuła kilkoma łyżkami wody, przykrywamy naczynie folią do kuchenki mikrofalowej i na wysokiej mocy gotujemy przez ok. 3-5 minut.
Po ugotowaniu odstawiamy brokuł na ok. 1-2 minuty i dopiero po tym czasie wyjmujemy z naczynia/rozwijamy z folii i odcedzamy.
Nutrition
Wielkość porcji:
100
g
|
Kalorie:
34
kcal
|
Węglowodany:
6
g
|
Białko:
2
g
|
Sód:
33
mg
|
Potas:
316
mg
|
Błonnik:
2
g
|
Cukier:
1
g
|
Witamina A:
625
IU
|
Witamina C:
89.2
mg
|
Wapń:
47
mg
|
Żelazo:
0.7
mg
Tried this recipe?
Let us know
how it was!