Cofnij
–+ servings
Pasta z ciecierzycą i awokado

Pasta z ciecierzycy z awokado

Delikatna pasta z ciecierzycy z awokado do kanapek lub jako dodatek do mięs czy dip do chipsów i pieczonych warzyw. Doskonale smakuje z dodatkiem świeżych ziół!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania: 5 minuty
Łączny czas: 5 minuty
Rodzaj: Półprodukt
Kuchnia: Europejska
Słowo kluczowe: pasta z awokado i ciecierzycy, pasta z awokado z ciecierzycą, pasta z ciecierzycy i awokado, pasta z ciecierzycy z awokado
Servings: 2
Calories: 241kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 1 awokado dojrzałe, miękkie; dokładnie rozgniecione widelcem
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • ½ szklanki ugotowanej ciecierzycy rozgnieciona widelcem: część dokładnie, a część tak, żeby zostały grubsze kawałki
  • 2 szalotki drobno posiekane
  • 1 szczypta chili opcjonalnie
  • ¼ łyżeczki soli
  • pieprz
  • 1 łyżeczka soku z cytryny można dodać razem z ½ łyżeczki skórki startej z wyszorowanej i wyparzonej cytryny
  • 1 łyżka świeżych ziół: kolendry, oregano, bazylii, natki pietruszki, tymianku - do wyboru posiekane

Instrukcje

  • Wszystkie składniki mieszam w miseczce.

Uwagi

  1. Jak wybrać dojrzałe awokado
  2. Jak pokroić cebulę

Wartości odżywcze

Serving: 175g | Kalorie: 241kcal | Carbohydrates: 13g | Białko: 2g | Fat: 21g | Tłuszcze nasycone: 3g | Sód: 300mg | Potas: 570mg | Fiber: 7g | Cukier: 2g | Witamina A: 215IU | Witamina C: 13.7mg | Wapń: 21mg | Żelazo: 0.8mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!