Servings: 6 osób
Calories: 133kcal
Składniki
- 500 g jogurtu naturalnego 1 duży kubek
- 400 g kukurydzy około; z puszki, odcedzona
- 1 cebula mała; drobno pokrojona
- 1 cukinia mała; umyta, pokrojona w małą kostkę
- 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
- sól i pieprz
- 1 pęczek natki pietruszki umyta, osuszona, drobno posiekana
Instrukcje
- Wszystkie składniki łączę w miseczce, doprawiamy solą i pieprzem i podaję jako dodatek do pieczonych ziemniaków. Można go także użyć jako sosu do zielonej sałaty lub dodatku do wędlin.
Uwagi
- Jak zrobić jogurt naturalny w domu
- Jak pokroić cebulę
Wartości odżywcze
Serving: 215g | Kalorie: 133kcal | Carbohydrates: 21g | Białko: 6g | Fat: 3g | Tłuszcze nasycone: 1g | Cholesterol: 10mg | Sód: 63mg | Potas: 476mg | Fiber: 2g | Cukier: 8g | Witamina A: 1465IU | Witamina C: 30.5mg | Wapń: 131mg | Żelazo: 1.3mg
Przetestować ten przepis?Let us know how it was!