Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy fit bez cukru, za to opcjonalnie z miodem lub sokiem z pomarańczy. Bardzo smaczny koktajl kakaowy z jabłek lub gruszek, kefiru, z cynamonem i kaszą gryczaną, jaglaną lub owsianką.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time: 5 min
Total Time: 5 min
Course: Deser, Śniadanie
Cuisine: Amerykańska, Europejska
Keyword: koktajl czekoladowy
Servings: 4
Calories: 299kcal
Author: Dorota Kamińska

Składniki

  • 2 jabłka dojrzałe, surowe lub upieczone w piekarniku; można zastąpić 2 dojrzałymi gruszkami lub 4 słodkimi śliwkami, albo 1 dojrzałym, słodkim bananem
  • 2 szklanki kefiru lub zsiadłego mleka
  • 4 łyżki gorzkiego kakao
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 2 pomarańcze sok i miąższ; opcjonalnie
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej lub owsianki
  • 2 łyżki maku lub siemienia lnianego opcjonalnie
  • 1-2 łyżki miodu opcjonalnie

Instructions

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
  • Przelewam koktajl do szklanek i dekoruję.

Notes

Nutrition

Serving: 250ml (wersja z jabłkami, pomarańczami, makiem i 1 łyżką miodu) | Calories: 299kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 9g | Fat: 7g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 67mg | Potassium: 378mg | Fiber: 8g | Sugar: 26g | Vitamin A: 8.8% | Vitamin C: 47.3% | Calcium: 25.5% | Iron: 11.7%
Tried this recipe?Mention @WPRecipeMaker or tag #wprecipemaker!