Go Back
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Koktajl z botwinki
Koktajl z botwinki z selerem naciowym, pomarańczami i ananasem oraz nasionami słonecznika, na zdrowe śniadanie.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time:
5
minutes
minutes
Total Time:
5
minutes
minutes
Course:
Deser, Śniadanie
Cuisine:
Amerykańska, Europejska
Keyword:
koktajl botwinkowy, koktajl z botwinki
Servings:
2
osoby
Calories:
259
kcal
Author:
Dorota Kamińska
Ingredients
1
pęczek
botwinki
świeże, jędrne listki, obcięte u nasady + korzonki oczyszczone z „wąsów” i obrane
2
pomarańcze
obrane, oczyszczone z błon; 1 pomarańczę można zastąpić 1 czerwonym grejpfrutem
1
łodyga
selera naciowego
oczyszczona z łyka
1
banan
1
plaster
ananasa
o grubości ok. 1,5 cm; obrany
2
łyżki
nasion słonecznika
opcjonalnie
1
łyżka
oliwy z oliwek
opcjonalnie
Instructions
Wszystkie składniki miksuję na gładko w blenderze.
Podaję koktajl z botwinki udekorowany plasterkami pomarańczy i listkami świeżej mięty.
Notes
Walory i właściwości botwinki
Nutrition
Wielkość porcji:
1
szklanka (koktajl ze wszystkimi składnikami opcjonalnymi)
|
Kalorie:
259
kcal
|
Węglowodany:
37
g
|
Białko:
4
g
|
Tłuszcze:
12
g
|
Tłuszcze nasycone:
1
g
|
Sód:
23
mg
|
Potas:
623
mg
|
Błonnik:
6
g
|
Cukier:
24
g
|
Witamina A:
475
IU
|
Witamina C:
95.7
mg
|
Wapń:
76
mg
|
Żelazo:
0.9
mg
Tried this recipe?
Let us know
how it was!