Woda smakowa

Żadna sklepowa, tylko domowa woda smakowa! Z dodatkiem świeżych owoców, warzyw i listków. Apetyczna, a do tego idealnie nawadniająca organizm dzięki dodatkowi cytrusów. Pyszna woda smakowa na cały rok! W najprostszej wersji uwielbiam zalać w dzbanku kawałki cytryny, limonki lub pomarańczy i wrzucić gałązkę świeżej mięty. Woda z cytryną to pierwsza rzecz, jaką powinno się wypić po przebudzeniu. Można też pokusić się o przygotowanie wyjątkowej, kolorowej wersji. Może woda z truskawkami lub arbuzem, melonem? Zobaczcie jak zrobić wodę smakową na kilka sposobów.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na napoje

Warto też wiedzieć, że sklepowe wody smakowe mogą zawierać konserwanty oraz cukier. Wydaje się, że nie są to duże ilości, ale gdy przeliczycie liczbę kalorii w całej butelce 1,5-litrowej, okazuje się, że wypijając w ciągu dnia taką porcję, dostarczacie sobie w samej tylko wodzie ok. 350-500 kcal. Dlatego jeśli macie nadwagę, a taka sklepowa woda jest podstawowym napojem, który pijecie, wystarczy zamienić ją na czystą wodę bez dodatków lub domową smakową i od razu poczujecie różnicę!

Smakowa woda z owocami, domowa i pyszna

Przygotowując ją, możecie wykorzystać wodę z butelek lub kranówkę. W wielu miastach w Polsce woda z kranu nadaje się do picia nawet bez filtrowania. Można zalać nią kolorowe owoce i zielone listki. Będzie pięknie prezentować się w dzbankach lub dużych słojach z kranikiem. Taka smakowa woda z owocami zawsze cieszy się popularnością na domowych imprezach. A gdy goście wszystko wypiją, można jeszcze 2-3 razy zalać te same owoce kolejną porcją i nadal cieszyć się jej świetnym smakiem.

Woda bez cukru

Jeśli zależy Wam na słodszym smaku, możecie dosypać odrobinę erytrytolu. To słodzik, który smakuje niemal tak samo jak biały cukier, a praktycznie nie zawiera kalorii.

Zobacz też

Zabaglione – włoski deser z żółtek

Dorota Kamińska

Woda smakowa

Jeszcze nie ma ocen

Woda smakowa bez cukru i konserwantów, najlepsza! Domowa woda z owocami i nie tylko, do przygotowania w kilka minut i kilkakrotnego ponownego zalania. Kilka propozycji zestawów smakowych, który najlepszy?

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Łączny czas 5 minuty minut

Porcje: 4 szklanki

Rodzaj: Drink

Kuchnia: Amerykańska, Azjatycka, Europejska

Kalorie: 4

Składniki Method Wartości odżywcze Uwagi

Składniki

  

1x2x3x?

Ogórek + cytryna/limonka + mięta

• 1 l wody
• ½ cytryny wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce; ½ cytryny można zastąpić 1 limonką
• 16 plasterków ogórka
• 1 gałązka świeżej mięty

Truskawka/jabłko/arbuz + pomarańcza + mięta

• 1 l wody
• 50 g truskawek pokrojone w ćwiartki lub na plasterki; można zastąpić słodkim jabłkiem lub miąższem arbuza pokrojonym w kostkę lub wydrążonym okrągłą łyżeczką
• ½ pomarańczy wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce
• 1 gałązka świeżej mięty

Borówka + brzoskwinia/morela/ananas + pomarańcza + mięta

• 1 l wody
• 25 g borówek amerykańskich nakłute widelcem lub pokrojone w połówki
• 25 g brzoskwiń obrane ze skórki, bez pestek, pokrojone w grubą kostkę; można zastąpić morelami lub ananasem
• ½ pomarańczy wyszorowana i sparzona, następnie pokrojona na plasterki lub w półksiężyce
• 1 gałązka świeżej mięty

Method

 

1. Wybrane składniki zestawu zalewam wodą w dzbanku lub szklankach i odstawiam na 30 minut do lodówki.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (woda z cytryną, miętą i ogórkiem)Kalorie: 4kcalCarbohydrates: 1gSód: 12mgPotas: 18mgWitamina C: 7.2mgWapń: 11mgŻelazo: 0.1mg

Uwagi

1. Te same zestawy smakowe można kilka razy zalewać wodą.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Ciekawa jestem, która najbardziej przypadnie Wam do gustu!

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jaką wodę smakową pijecie najchętniej. Bardzo jestem ciekawa! U mnie na co dzień wygrywa woda z cytryną i limonką, ewentualnie z dodatkiem ogórka. Ale po truskawkową, borówkową, melonową czy arbuzową też lubię sięgać!