Czytasz właśnie
Sałatka z zielonej papai – tajska green papaya salad

Sałatka z zielonej papai – tajska green papaya salad

Sałatka z zielonej papai

Sałatka z zielonej papai od dawna nie gościła na moim talerzu. W Polsce zima, a mnie tęskno do azjatyckich smaków i tamtejszego słońca. Przywołuję dziś wspomnienie, jakim jest tajska green papaya salad. Nie ma chyba ostrzejszej sałatki w Tajlandii i przyznam Wam się, że dwa lata temu „pokonała” mnie na lotnisku w Bangkoku ;). Jadłam i byłam bliska płaczu od ostrości, a potem ratowałam się koktajlem z mango, które doskonale łagodzi ostry smak. Uwielbiam ją, choć staram się nie przesadzać w niej z ognistymi dodatkami. Zobaczcie jak zrobić sałatkę z zielonej papai krok po kroku.

Zobacz też: Najlepsze przepisy kuchni tajskiej

Zielona papaja to oczywiście kluczowy składnik. Bez niej nie ma tej sałatki. Choć dojrzała jest pomarańczowa i miękka, ta zielona ma twardszy miąższ i nie czuć w niej słodkiego smaku. Można pokroić ją na cieniutkie paseczki, co wprawieni w dekoracyjnym krojeniu Tajowie robią po mistrzowsku. I pamiętajcie: nie istnieje jeden, najwłaściwszy przepis na green papaya salad! Czasem spotkacie wersję z pomidorami, innym razem z grzybkami… Najważniejsze, żeby była w niej zielona papaja i ten piekielnie ostry sos :).

Green papaya salad na ostro

Pozostałe bazowe składniki to fasolka szparagowa, kapusta pekińska, suszone krewetki i orzeszki ziemne. Całość podaje się z sosem przyrządzonym na bazie soku z limonki, sosu rybnego, cukru palmowego i chili. To ma być bardzo ostry sos! Całość można potem udekorować limonką i kolendrą, a dla bezpieczeństwa warto zamówić koktajl z mango lub mieć w zanadrzu świeży owoc. A jeśli nie mango, to banan. Też pomaga przy bardzo ostrych potrawach.

Green papaya salad - sałatka z zielonej papai

Sałatka z zielonej papai

4.75 z 4 ocen
Tajska sałatka z zielonej papai czyli przepis na green papaya salad z fasolką szparagową, sokiem z limonki, pomidorami, chili i orzeszkami ziemnymi. A całość doprawiona piekielnie na ostro!
Czas przygotowania 25 minuty
Czas gotowania 5 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 6
Rodzaj: Sałatka
Kuchnia: Tajska
Kalorie: 169

Składniki
  

Bazowe składniki
  • ½ zielonej papai niedojrzała papaja średniej wielkości, o żółtym lub jasnozielonym środku; miąższ pokrojony w długie, cienkie paski lub utarty na tarce o drobnych oczkach
  • 1 kapusta pekińska średniej wielkości; posiekana w cienkie paski lub porwana
  • 100 g fasolki szparagowej blanszowana; pokrojona na kawałki długości ok. 3-4 cm
  • ½ szklanki orzeszków ziemnych niesolone; uprażone delikatnie na suchej patelni o nieprzywierającej powłoce, następnie grubo posiekane
  • 2 pomidory nieduże; bardzo dojrzałe; pokrojone w ósemki
  • 50 g suszonych krewetek drobno posiekane lub utarte w moździerzu
Sos
  • ¼ szklanki soku z limonki
  • 2 łyżki sosu rybnego
  • 2 łyżeczki cukru palmowego można zastąpić brązowym cukrem
  • 1-2 łyżeczki papryczki chili posiekana w drobną kosteczkę
Do dekoracji
  • 1 papryczka chili pokrojona cienko wzdłuż
  • świeża kolendra
  • 1½ limonki pokrojona w ćwiartki

Method
 

  1. Na osobnych talerzach lub w jednej misce rozkładam sałatę.
  2. Na sałacie układam starte krewetki, fasolkę, pomidor i papaję.
  3. Składniki na sos dokładnie mieszam w miseczce.
  4. Polewam sałatkę sosem i posypuję orzeszkami ziemnymi.
  5. Dekoruję chili, limonką i kolendrą.

Wartości odżywcze

Serving: 220gKalorie: 169kcalCarbohydrates: 20gBiałko: 11gFat: 6gCholesterol: 95mgSód: 787mgPotas: 440mgFiber: 3gCukier: 9gWitamina A: 1360IUWitamina C: 85.3mgWapń: 95mgŻelazo: 2.2mg

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!
Zobacz też
Pieczeń rzymska przepis

Łatwa do zrobienia sałatka z zielonej papai

Poza dokładnym krojeniem nie ma nic skomplikowanego w jej przygotowaniu. Jedyne, co ewentualnie może sprawić trudność, to zakup składników. Szukajcie ich w wyspecjalizowanych sklepach oraz w dużych halach zakupowych, w których zakupy robią restauracje. A jeśli będziecie w Tajlandii, koniecznie spróbujcie, jak oryginalnie smakuje sałatka z zieloną papają! 

Green papaya salad - sałatka z zielonej papai
Green papaya salad – sałatka z zielonej papai

A może już mieliście okazje jej spróbować? Dajcie znać w komentarzach, jak wrażenia smakowe!

3 komentarze
  • Witam!
    Gdzie dostała Pani fasolkę ze zdjęcia ?
    Nie jest to nasza standardowa fasolka szparagowa zielona, bardzo mi posmakowała w Tajlandii, ale niestety nie mogę jej nigdzie znaleźć!
    Z góry dziękuję za odpowiedź oraz przepis na autentyczną SOM TAM, którą kocham 🙂

4.75 from 4 votes (4 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom