Sałatka z tuńczykiem i ryżem przepis | Dorota Kamińska
Czytasz właśnie
Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Sałatka z tuńczykiem i ryżem
5/5 (1)

Imprezowo-imieninowa sałatka z tuńczykiem i ryżem, według bardzo starego przepisu, który w przerwie między wykładami podyktowała mi koleżanka ze studiów. Po wielu latach, odkopana ze starego zeszytu z przepisami, znalazła swoje miejsce na moim stole. To bardzo pożywna sałatka, którą, w nieco lżejszej i bardziej sypkiej wersji, można przygotować bez dodatku majonezu. Zobaczcie jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i ryżem.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na sałatki

Sałatka z tuńczykiem swój dobry smak zawdzięcza tuńczykowi wysokiej jakości, najlepiej w sosie własnym. To bardzo ważny składnik i jeśli nie wybierzecie dobrego, nie uda się osiągnąć zamierzonego efektu! Można również spróbować dodać do niej odcedzonego tuńczyka w oliwie z oliwek. Smak tuńczyka dominuje w sałatce, dlatego bardzo ważna jest jego naprawdę wysoka jakość, a szczególnie pożądane są duże kawałki ryby.

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i ryżem czyli prosta i pyszna sałatka z tuńczykiem i ryżem na imprezę lub świąteczny stół, z dodatkiem kukurydzy, kiszonych ogórków i majonezu, najlepsza.
5 od 2 votes
Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 25 min
Razem: 35 min
Kategoria: Sałatka
Kuchnia: Polska, Włoska
Przepis na: sałatka z tuńczykiem i ryżem
Liczba porcji: 4 osoby
Kalorie: 428kcal

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 1 szklanka ryżu (najlepszy będzie ryż typu arborio parboiled, ugotowany al dente (lekko twardy i wystudzony))
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 100 g; odcedzony)
  • 1 puszka kukurydzy (odcedzona)
  • 3 jajka (ugotowane na twardo, obrane i pokrojone w kosteczkę)
  • 2 ogórki kiszone (pokrojone w kosteczkę)
  • ½ cebuli (drobno pokrojona)
  • 2-3 łyżki majonezu

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.


LUBISZ PRZEPISY DOROTY?


Poznaj proste sposoby na smaczne, zdrowsze jedzenie na co dzień! Kolorowe, apetyczne dania. Więcej warzyw, owoców, kiszonek i kasz w Twoich codziennych posiłkach oraz desery bez białego cukru czyli to, co zalecają lekarze, żeby w łatwy sposób poprawić stan zdrowia.

Seria Superfood Doroty Kamińskiej

Obejrzyj moje książki i e-booki, w których pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze roślinne superskładnikami.

Możesz obejrzeć jak wyglądają w środku, a do kupienia są WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym!

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki mieszam w salaterce.

Przydatne przepisy i poradniki

Wartości odżywcze

Serving: 250g | Kalorie: 428kcal (21%) | Carbohydrates: 68g (23%) | Białko: 16g (32%) | Fat: 10g (15%) | Tłuszcze nasycone: 2g (13%) | Cholesterol: 134mg (45%) | Sód: 441mg (19%) | Potas: 400mg (11%) | Fiber: 3g (13%) | Cukier: 5g (6%) | Witamina A: 480IU (10%) | Witamina C: 6.1mg (7%) | Wapń: 59mg (6%) | Żelazo: 2mg (11%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub haszag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Wystarczy wymieszać wszystkie składniki i gotowe. Taka sałatka z tuńczyka i ryżu to doskonały pomysł jak wykorzystać zapas ugotowanego ryżu, który został np. po obiedzie. Świetne danie, gdy w lodówce skończyły się świeże produkty.

Zobacz też
Sałatka z serem pleśniowym

Sałatka z tuńczyka i ryżu
Sałatka z tuńczyka i ryżu

Ciekawa jestem jak Wam posmakuje moja sałatka z tuńczykiem i ryżem. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!

Podoba Ci się? Oceń lub zostaw komentarz 🙂

45 komentarzy

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2009-2019 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Polecam: FOTOGRAFIA ŚLUBNA i FOTOGRAF PODRÓŻNIK | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom