Czytasz właśnie
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

  • prosty przepis na imprezę w domu lub grill w ogrodzie
  • ciekawe połączenie intensywnych smaków
  • idealna jako dodatek do łagodnych, grillowanych lub pieczonych warzyw
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami jest prosta do zrobienia i doskonale smakuje! Przepis na sałatkę z tuńczykiem i pomidorami to jedna z najmniej skomplikowanych receptur. Od razu też muszę Wam się przyznać, że nie ja mieszałam składniki. Po długiej drodze i kilku przygodach w trasie, gdy razem z przyjaciółką dotarłyśmy na imprezę grillową, ta pyszna sałatka z tuńczykiem i pomidorem już na nas czekała, podobnie jak mnóstwo innych smakołyków. Jest bardzo łatwa do zrobienia i pożywna dzięki dodatkowi ryby i sera feta. Do tego odrobina nasion i pyszny sos. Pomidory świeże w połączeniu z suszonymi i taki prosty skład gwarantują świetny rezultat smakowy! Zobaczcie jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i pomidorami krok po kroku.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na sałatki

Kiedy dotarłyśmy z przyjaciółką na miejsce po podróży przez wrocławskie korki, długi weekend rozpoczął się na dobre. Nasi znajomi rozstawili już grill, a na stole w ogrodzie czekało mnóstwo pysznych przekąsek. Dostawiłyśmy tylko to, co przywiozłyśmy ze sobą i położyłyśmy na grillu cukinię oraz paprykę. W misce, obok soczystego arbuza, stała już sałatka z tuńczykiem i pomidorami oraz serem feta. To tylko kilka składników, za to smak ciekawy, intensywny. Idealna sałatka do podania jako dodatek do łagodnych, grillowanych warzyw.

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i pomidorami

Im ciekawsza i bardziej kolorowa mieszanka sałat, tym lepiej. Warto jednak pamiętać, że sam tuńczyk i feta oraz suszone pomidory mają dość intensywne smaki. Dlatego sałaty powinny być łagodne, żeby wszystko razem stworzyło dobrą kompozycję. Oczywiście skład jest nieskomplikowany, więc z pewnością pamiętacie o zasadzie doboru składników najwyższej jakości. W szczególności mam tu na myśli rybę. Niech to będzie smaczny tuńczyk od sprawdzonego producenta, w sosie własnym lub oliwie. można rozdrobnić go widelcem. Przyznam jednak, że jestem zwolenniczką zostawienia części nieco większych kawałków. Do tego feta, taka grecka, do pokruszenia lub pokrojenia w kostkę. Proponuję nie dodawać zamienników, bo w połączeniu z rybą i pozostałymi składnikami, po wymieszaniu, może Wam wyjść mało apetyczna breja.

Zobacz też
Róże karnawałowe

Sałatka z tuńczykiem i pomidorem

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

5 z 1 oceny
Sałatka z tuńczykiem i pomidorami oraz serem feta – prosta do zrobienia, pożywna i smaczna sałatka na imprezę lub kolację.
Czas przygotowania 10 minuty
Łączny czas 10 minuty
Porcje: 6 osób
Rodzaj: Sałatka
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Kalorie: 229

Składniki
  

  • 200 g mieszanki sałat i listków, np. rukoli i szpinaku np. rzymska, endywia, radicchio, lollo biondo, lollo rosso, liść dębu; większe listki można porwać
  • 200 g tuńczyka z puszki w sosie własnym lub oleju; odcedzony i rozdrobniony widelcem
  • 1 czerwona cebula drobno posiekana
  • 2 szklanki pomidorków koktajlowych można pokroić na połówki
  • 1 ogórek pokrojony w plastry; można zastąpić 4 suszonymi pomidorami z zalewy pokrojonymi w paski
  • 4 łyżki czarnych oliwek opcjonalnie; pokrojone w paski
  • 100 g sera feta pokrojony w kostkę lub pokruszony
  • 10 łyżek sosu winegret

Method
 

  1. Wszystkie składniki mieszam w misce i odstawiam na 10 minut, następnie serwuję.

Wartości odżywcze

Serving: 165gKalorie: 229kcalCarbohydrates: 6gBiałko: 10gFat: 18gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 26mgSód: 412mgPotas: 294mgFiber: 1gCukier: 3gWitamina A: 700IUWitamina C: 18.3mgWapń: 111mgŻelazo: 1.3mg

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami przepis

Mieszanka sałat, pomidory, feta i tuńczyk to baza tej sałatki. Całość jest doprawiona winegretem, który warto przygotować wcześniej i schłodzić w lodówce, żeby nabrał potem pełni smaku. Bardzo smacznym dodatkiem, który wzbogaci smak i konsystencję sałatki, będą prażone ziarna słonecznika lub grubo siekane orzechy, albo migdały. Zwolennikom eksperymentów smakowych polecam dodatek czarnych oliwek z zalewy.

Sałatka z tuńczykiem i pomidorem
Sałatka z tuńczykiem i pomidorem

Dajcie mi koniecznie znać w komentarzach, czy ta sałatka przypadła Wam do gustu. A może znacie ją w innej wersji smakowej? Piszcie :). Jestem bardzo ciekawa, z którymi dodatkami ją przyrządziliście.

Zobacz komentarze (0)
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom