Sałatka z tuńczykiem i pomidorami przepis | Dorota Kamińska

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Doskonała i łatwa do zrobienia sałatka z tuńczykiem i pomidorami! I od razu muszę Wam się przyznać, że nie ja mieszałam składniki. Po długiej drodze i kilku przygodach w trasie, gdy razem z przyjaciółką dotarłyśmy na imprezę grillową, ta pyszna sałatka z tuńczykiem i pomidorem już na nas czekała, podobnie jak mnóstwo innych smakołyków. Jest bardzo łatwa do zrobienia i pożywna dzięki dodatkowi ryby i sera feta. Do tego odrobina nasion i pyszny sos. Pomidory świeże w połączeniu z suszonymi i taki prosty skład daje świetny rezultat smakowy!

Zobacz też: Najlepsze przepisy na sałatki

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami oraz serem feta - prosta do zrobienia, pożywna i smaczna sałatka na imprezę lub kolację.
5 od 1 osoby
Przygotowanie: 10 min
Razem: 10 min
Kategoria: Sałatka
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: sałatka z tuńczykiem i pomidorami
Liczba porcji: 6 osób
Kalorie: 229kcal

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 200 g mieszanki sałat i listków, np. rukoli i szpinaku (np. rzymska, endywia, radicchio, lollo biondo, lollo rosso, liść dębu; większe listki można porwać)
  • 200 g tuńczyka z puszki (w sosie własnym lub oleju; odcedzony i rozdrobniony widelcem)
  • 1 czerwona cebula (drobno posiekana)
  • 2 szklanki pomidorków koktajlowych (można pokroić na połówki)
  • 1 ogórek (pokrojony w plastry; można zastąpić 4 suszonymi pomidorami z zalewy pokrojonymi w paski)
  • 4 łyżki czarnych oliwek (opcjonalnie; pokrojone w paski)
  • 100 g sera feta (pokrojony w kostkę lub pokruszony)
  • 10 łyżek sosu winegret

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.


LUBISZ PRZEPISY DOROTY?


Poznaj proste sposoby na smaczne, zdrowsze jedzenie na co dzień! Kolorowe, apetyczne dania. Więcej warzyw, owoców, kiszonek i kasz w Twoich codziennych posiłkach oraz desery bez białego cukru czyli to, co zalecają lekarze, żeby w łatwy sposób poprawić stan zdrowia.

Seria Superfood Doroty Kamińskiej

Obejrzyj moje książki i e-booki, w których pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze roślinne superskładnikami.

Możesz obejrzeć jak wyglądają w środku, a do kupienia są WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym!

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki mieszam w misce i odstawiam na 10 minut, następnie serwuję.

Przydatne przepisy i poradniki

Wartości odżywcze

Serving: 165g | Calories: 229kcal | Carbohydrates: 6g (2%) | Protein: 10g (20%) | Fat: 18g (28%) | Saturated Fat: 5g (25%) | Cholesterol: 26mg (9%) | Sodium: 412mg (17%) | Potassium: 294mg (8%) | Fiber: 1g (4%) | Sugar: 3g | Vitamin A: 14% | Vitamin C: 22.2% | Calcium: 11.1% | Iron: 7.1%
Masz Instagram?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub haszag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!
Sałatka z tuńczykiem i pomidorem
Sałatka z tuńczykiem i pomidorem
Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Brak komentarzy

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)