Czytasz właśnie
Sałatka z ryżu z fasolą

Sałatka z ryżu z fasolą

Sałatka z ryżu z fasolą

Sałatka z ryżu z fasolą to kolejna z sałatek w stylu „co się nawinie”. Przepis na sałatkę z ryżu z fasolą należy do prostych receptur. Można przygotować ją dzień przed imprezą, a w dodatku wykorzystać np. ryż pozostały po obiedzie. Wystarczy dorzucić do niego pozornie przypadkowe, ale jednak przemyślane składniki. Będzie kolorowo, smacznie i pożywnie. Fasolę warto ugotować wcześniej, ale nada się także taka z puszki. Smaczna sałatka na kolację czy do spakowania do pracy poleca się do zrobienia!

Zobacz też: Najlepsze przepisy na sałatki

Moja sałatka z ryżu jest kolorowa za sprawą kukurydzy, jarmużu i suszonych pomidorów oraz czerwonej cebuli. Łączą się w niej łagodniejsze i bardziej intensywne smaki.

Przepis na sałatkę z ryżu z fasolą

Podsmażyłam cebulkę z czosnkiem na klarowanym maśle, żeby wydobyć ich smak. Dzięki temu cebula jest też miękka i dobrze łączy się z pozostałymi składnikami. Z kolei jarmuż można wykorzystać surowy, byle tylko pozbyć się twardych łodyg. Suszone pomidory i kukurydza nadadzą sałatce odrobinę słodyczy. Tę z kolei doskonale przełamie dodatek soku z pomarańczy. Z odrobiną chili sałatka będzie delikatnie ostra, ale to już zostawiam Wam do wyboru :).

Sałatka z ryżu z fasolą

Sałatka z ryżu z fasolą

5 z 3 ocen
Przepis na sałatkę z ryżu z fasolą, czerwoną cebulą, kukurydzą, jarmużem i suszonymi pomidorami, z dodatkiem majonezowego sosu. Świetna, łatwa sałatka imprezowa.
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4
Rodzaj: Sałatka
Kuchnia: Europejska
Kalorie: 247

Składniki
  

  • ½ szklanki ryżu
  • 150 g czerwonej fasoli ugotowana, odcedzona i wystudzona
  • 1 cebula średnia; drobno pokrojona
  • 1 ząbek czosnku opcjonalnie; pokrojony w drobną kosteczkę
  • 50 g suszonych pomidorów odcedzone z zalewy, pokrojone w grube paski
  • 1 garść jarmużu
  • 100 g kukurydzy
  • ½ łyżeczki papryczki chili opcjonalnie; pokrojona w drobną kosteczkę; część można odłożyć do dekoracji
  • 4 łyżki majonezu
  • 2 łyżki soku z pomarańczy
  • 1 łyżka masła klarowanego można zastąpić oliwą extra vergine
  • sól, pieprz

Method
 

  1. Ryż gotuję i odstawiam do wystudzenia.
  2. Cebulę i czosnek szklę na maśle. Przekładam do miski z ryżem.
  3. Dodaję pozostałe składniki i wszystko mieszam w misce. W razie potrzeby doprawiam dodatkowo solą i pieprzem.

Wartości odżywcze

Serving: 175gKalorie: 247kcalCarbohydrates: 22gBiałko: 5gFat: 17gTłuszcze nasycone: 4gCholesterol: 15mgSód: 254mgPotas: 473mgFiber: 4gCukier: 5gWitamina A: 1492IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 37mgVitamin E: 1mgVitamin K: 112µgWapń: 49mgCopper: 1mgŻelazo: 1mgManganese: 1mgMagnesium: 36mgPhosphorus: 102mgSelenium: 1µgZinc: 1mg

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Po wymieszaniu składników najlepiej odstawić sałatkę w chłodne miejsce. Gdy wszystkie smaki się „przegryzą”, będzie najlepsza!

Zobacz też
Pieczone ziemniaki z fasolką i oliwkami

Sałatka z ryżu z fasolą przepis

W klasycznej wersji można serwować ją z dodatkiem chleba lub czosnkowego pieczywa. Świetnie sprawdzi się też do zabrania w pudełku lub słoiku do pracy. Jest kolorowa i nie wymaga dodatkowych dekoracji.

Przepis na sałatkę z ryżu z fasolą
Przepis na sałatkę z ryżu z fasolą

Bardzo jestem ciekawa, czy ta sałatka ryżowa z fasolą przypadnie Wam do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach, czy przygotowaliście ją w ostrzejszej, czy jednak w łagodniejszej wersji :). Jak wrażenia?

Zobacz komentarze (0)
5 from 3 votes (3 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom