Czytasz właśnie
Sałatka Waldorf

Sałatka Waldorf

  • z selera naciowego, jabłek i orzechów włoskich
  • łatwy przepis i szybkie przygotowanie
  • tylko 15 minut, ekspresowo
  • owocowo-warzywna
  • z sosem majonezowym lub jogurtowym
  • smaczna i pożywna
Sałatka Waldorf

Sałatka Waldorf powstała wiele lat temu w USA, a dziś jest popularnym przysmakiem na całym świecie. Pyszna owocowo-warzywna sałatka Waldorf swoją recepturę zawdzięcza Oscarowi Tchirky. Był to pracownik hotelu Waldorf-Astoria w Nowym Jorku, który zarządzał obsługą klienta tamtejszej restauracji. Przygotował przepis na sałatkę Waldorf na bazie winogron, jabłek, selera naciowego i orzechów włoskich. Najpierw wszystkie miesza się z majonezem, a potem podaje na liściach sałaty. Danie po raz pierwszy zaserwowano podczas balu charytatywnego na rzecz szpitala dziecięcego. Od tamtego czasu minęło ponad sto lat, a danie zyskało popularność na całym świecie.

Przepis na sałatkę Waldorf

Sałatka Waldorf

5 z 2 ocen
Przepis na sałatkę Waldorf z jabłek, selera naciowego, winogron, orzechów i majonezu. Podana na liściach sałaty, doskonała jako pożywny posiłek lub dodatek do innych potraw.
Czas przygotowania 15 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje: 4
Rodzaj: Dodatek do obiadu, Sałatka
Kuchnia: Amerykańska
Kalorie: 463

Składniki
  

  • 8 liści sałaty duże
  • 1 szklanka selera naciowego oczyszczony, powycinane łyko, pokrojony w plastry o grubości ok. 0,5 cm
  • 2 jabłka słodkie; umyte i pokrojone w kostkę
  • 1 szklanka winogron bez pestek, pokrojone na połówki; można zastąpić rodzynkami, ale trzeba dać ich 4 razy mniej
  • 1 szklanka orzechów włoskich łuskane; delikatnie uprażone na suchej patelni o nieprzywierającej powłoce
  • 6 łyżek majonezu połowę można zastąpić jogurtem naturalnym
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 4 łyżki mięty opcjonalnie; posiekana lub w niedużych listkach
  • sól, pieprz opcjonalnie

Method
 

Sos do sałatki
  1. Majonez mieszam z sokiem z cytryny i doprawiam, w razie potrzeby, solą i pieprzem.
Mieszanie składników
  1. Na talerzach układam liście sałaty.
  2. Kilka listków mięty odkładam do dekoracji.
  3. Pozostałe składniki mieszam z sosem w salaterce. Można odstawić je do lodówki na ok. 15 minut, co wpłynie na wydobycie pełni smaku sałatki.
  4. Przekładam wymieszane składniki na liście sałaty i dekoruję świeżą miętą.

Wartości odżywcze

Serving: 275gKalorie: 463kcalCarbohydrates: 25gBiałko: 7gFat: 40gTłuszcze nasycone: 5gTłuszcze trans: 1gCholesterol: 9mgSód: 196mgPotas: 419mgFiber: 6gCukier: 16gWitamina A: 385IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 11mgVitamin D: 1µgVitamin E: 1mgVitamin K: 48µgWapń: 62mgCopper: 1mgŻelazo: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 72mgPhosphorus: 161mgSelenium: 2µgZinc: 1mg

Uwagi

  1. Majonez domowy – przepis
  2. W lżejszej wersji połowę majonezu można zastąpić jogurtem naturalnym. W wersji najlżejszej cały majonez zastępuję jogurtem i zmniejszam o połowę ilość soku z cytryny.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Można ją podać jako samodzielne danie lub wykorzystać jako dodatek do obiadu. Świetnie sprawdzi się jako sałatka na grilla lub do zabrania z domu na imprezę „w gości”. Warto jednak z pewnością zabrać wtedy osobno sałatę i ułożyć na niej owocowo-warzywną mieszankę w majonezowym sosie – tuż przed zaserwowaniem.

Choć klasyczna receptura tego nie przewiduje, bardzo lubię posypać gotową sałatkę świeżą miętą. Odświeża smak całości i doskonale kontrastuje z pozostałymi składnikami.

Przepis na sałatkę Waldorf

Klasyczne składniki tj. jabłka, seler naciowy, winogrona, orzechy włoskie, sałata i majonez dały początek wielu modyfikacjom. Na świecie istnieje mnóstwo wersji. Różnią się kolorem winogron, bo tradycyjne, zielone, często zastępuje się ciemnymi. Te drugie z pewnością dodają przyjemnego dla oka kontrastu. Zwłaszcza gdy w składzie znajdą się czerwone jabłka ze skórką. Jednak jeśli wolicie jednolite barwy, zielone owoce będą dla Was lepszym wyborem. Z kolei sos majonezowy możecie nieco „odchudzić”, zastępując połowę majonezu naturalnym jogurtem. Polecam też wersję jogurtową, gdzie do smaku, oprócz soku z cytryny, dodacie jeszcze odrobinę miodu.

Przepis na sałatkę Waldorf

Sałatka Waldorf przepis

Jeśli macie ochotę na eksperymenty, spróbujcie zamienić sos majonezowy na jogurtowy. Polecam też zastąpienie sałaty szpinakiem lub jarmużem gniecionym w oliwie. Zamiast winogron możecie wykorzystać garść rodzynek. A może wymyślicie jakieś inne modyfikacje?

Zobacz też
Szarlotka z budyniem

Sałatka Waldorf - przepis
Sałatka Waldorf – przepis

Zobacz też: Najlepsze przepisy na sałatki

Ciekawa jestem, czy mój przepis na sałatkę Waldorf przypadnie Wam do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach i napiszcie, z którym sosem i jakimi składnikami ją zrobiliście!

4 komentarze
  • Przygotowałam tę sałatkę według Twojego przepisu na grilla (a właściwie już na kilka) i była prawdziwym hitem wśród gości! Choć przyznam, że będę robiła ją w dwóch wersjach, jedna z jogurtem, a druga z sosem majonezowym. Moje koleżanki preferują chudszą wersję z jogurtem, a męscy znajomi wolą z majonezem (jak to faceci 😉 ). Przyznam, że do tej pory nie słyszałam o tej sałatce, ale na szczęście już to nadrobiłam dzięki Twojemu wpisowi. Także dziękuję bardzo za ten przepis :), wykorzystam go wiele razy.

5 from 2 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom