Czytasz właśnie
Kurczak z orzechami i ananasem

Kurczak z orzechami i ananasem

Kurczak z orzechami i ananasem

Podróżując przez Azję miałam okazję spróbować wielu smacznych, kolorowych dań. Cieszą oko barwami i różnorodnością dodatków, kuszą zapachem i zachwycają smakiem. Choć pozornie kuchnie azjatyckich krajów mogą wydawać się podobne, w rzeczywistości każda z nich ma do zaoferowania potrawy przygotowywane w różny sposób, wzbogacane o składniki charakterystyczne dla danego regionu. Kurczak z orzechami i ananasem to jedna z popularnych potraw, której można spróbować podczas podróży do Wietnamu: soczysty, słodko-kwaśny, z dodatkiem zmiękczonych podczas prażenia, choć wciąż lekko chrupiących nerkowców.

Zobacz też: Więcej przepisów na dania kuchni wietnamskiej

Wybierzcie orzechy nerkowce wysokiej jakości, niezbyt słone i lekko prażone, choć ich smak najlepiej wydobędzie dodatkowe prażenie na dnie suchego woka. Można zastąpić je orzeszkami ziemnymi lub pistacjami, które, w połączeniu z łagodnym smakiem kurczaka, stworzą z nim idealną kompozycję. Słodycz dania regulujcie dodatkowym cukrem lub pomińcie go całkowicie, jeśli ananas jest mocno dojrzały. Ostra papryka i aromatyczny czosnek to dwa niezwykle ważne składniki, bez których potrawie zabraknie pazura, charakterystycznego dla azjatyckiego, ulicznego jedzenia. Wyobraźcie sobie, że w jednej z restauracji w Hanoi, w starej dzielnicy Old Quarter, siadacie przy malutkim stoliku na charakterystycznym, miniaturowym krześle, a kucharz smaży dla Was mięso, podrzucając je na ogromnej, głębokiej patelni. Mięso zaskwierczy na rozgrzanym oleju, przyjmując intensywny smak aromatycznych sosów. Danie szybko usmażone wyląduje na talerzu z dodatkiem ryżu, ozdobione świeżą cebulką dymką.

Szybko przesmażony w woku, kurczak z orzechami i ananasem jest prostą do przygotowania potrawą, po którą chętnie sięgną wielbiciele kuchni azjatyckiej chcący spróbować odtworzyć tę recepturę w swoim domu.

Zobacz też
Łamańce z makiem

Kurczak z orzechami nerkowca i ananasem

Kurczak z orzechami i ananasem

5 z 2 ocen
Kurczak z orzechami i ananasem oraz papryką, chili i kokosem to pyszne i proste do zrobienia danie na kolację dla dwóch osób w tajskim klimacie.
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 4
Rodzaj: Danie główne
Kuchnia: Tajska
Kalorie: 409

Składniki
  

  • 350 g piersi z kurczaka pokrojona na kawałki wielkości 1 kęsa
  • 100 g orzechów nerkowców
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 duża cebula lub 2 małe; pokrojona w ósemki
  • 3-4 ząbki czosnku
  • ½ czerwonej papryki pokrojona na spore kawałki
  • ½ zielonej papryki pokrojona na spore kawałki
  • 1 mały ananas ok. 350 g; obrany, pokrojony na kawałki wielkości 1 kęsa
  • 1 papryczka chili drobno posiekana
  • 2 łyżki sosu ostrygowego
  • 1 łyżka sosu rybnego
  • 1 łyżeczka cukru najlepszy będzie palmowy, brązowy, ale można też wykorzystać cukier biały
  • 2 cebulki dymki pokrojone ukośnie w plasterki o szerokości kilku mm
  • 2 łyżki oleju najlepszy będzie olej przeznaczony specjalnie do smażenia w woku

Method
 

  1. Na suchą, rozgrzaną patelnię wysypujemy wiórki kokosowe i od razu przesypujemy na talerz (bardzo szybko się uprażą i błyskawicznie zaczną brązowieć).
  2. Na tej samej patelni prażymy orzechy nerkowce. Kiedy zaczną mocniej pachnieć i delikatnie brązowieć, przesypujemy na talerz z wiórkami.
  3. Rozgrzewamy olej w woku i na średnim ogniu szklimy cebulę razem z czosnkiem, przez ok. 2 minuty. Przekładamy na osobny talerz, zostawiając tłuszcz na dnie woka.
  4. Zwiększamy ogień do maksimum i smażymy kurczaka, papryki i chili, aż mięso nabierze złocistego koloru (zbyt mocno wysmażony kurczak będzie za suchy).
  5. Dodajemy wszystkie pozostałe składniki, oprócz orzechów i wiórków, i podsmażamy całość na dużym ogniu przez ok. 2 minuty. Sosy przed dodaniem można wymieszać ze sobą i rozpuścić w nich cukier.
  6. Zdejmujemy wok z ognia i dodajemy do dania orzechy i wiórki, mieszając całość.
  7. Kurczaka z orzechami i ananasem dekorujemy cebulką dymką i serwujemy z ryżem.

Wartości odżywcze

Serving: 250gKalorie: 409kcalCarbohydrates: 29gBiałko: 25gFat: 23gTłuszcze nasycone: 6gCholesterol: 56mgSód: 711mgPotas: 781mgFiber: 4gCukier: 14gWitamina A: 900IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 10mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 96mgVitamin D: 1µgVitamin E: 1mgVitamin K: 29µgWapń: 47mgCopper: 1mgŻelazo: 3mgManganese: 2mgMagnesium: 128mgPhosphorus: 372mgSelenium: 35µgZinc: 2mg

Uwagi

Ananas ma średni indeks glikemiczny, dlatego jako dodatek do tej potrawy, aby całość zachowała niski indeks glikemiczny, proponuję ryż brązowy lub czerwony.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Ciekawa jestem czy próbowaliście już kiedyś jak smakuje taki kurczak – może mieliście okazję skosztować go w innym, azjatyckim kraju?

Kurczak z orzechami nerkowca i ananasem
Kurczak z orzechami nerkowca i ananasem
Kurczak z nerkowcami i ananasem
Kurczak z nerkowcami i ananasem
5 komentarzy
5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom