Koktajl z selera naciowego

Koktajl z selera naciowego

Choć mogłoby się wydawać, że powinien być zielony, przygotowałam pomarańczowy koktajl z selera naciowego. Jest bogaty w witaminy i minerały. Dodatkowo, przy okazji, bardzo smaczny, tylko przed miksowaniem warto pamiętać o oczyszczeniu łodyg selerowych z grubego łyka. Zobaczcie jak zrobić koktajl z selerem naciowym.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na koktajle

Pożywny, o pięknym kolorze, smaczny! Taki jest koktajl z selerem naciowym, do którego dodałam banana, ananasa, marchewkę i pomarańczę. Całość podkreśliłam też smakiem kolendry, choć sprawdzą się tu także listki mięty, szpinaku lub natki pietruszki. Jest słodki w smaku, a do tego pełen witamin i minerałów. Gładki i dość gęsty koktajl z selera naciowego to doskonałe śniadanie lub przekąska pomiędzy posiłkami. Polecam w szczególności wtedy, gdy brakuje czasu na przygotowanie większego posiłku.

5 od 1 osoby
Koktajl z selera naciowego
Koktajl z selera naciowego
Przygotowanie
5 min
Całkowity czas
5 min
 

Koktajl z selera naciowego z pomarańczą, bananem i ananasem dla dodatkowej słodyczy, z dodatkiem zielonych liści. 

Danie: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl selerowy, koktajl z selera naciowego
Liczba kalorii: 99 kcal
Liczba porcji: 2 osoby
☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.
Składniki
  • 2 duże łodygi selera naciowego (oczyszczone z łyka)
  • 1 pomarańcza (obrana, oczyszczona z błon i pestek)
  • 1 marchewka (obrana, pokrojona w grube kawałki)
  • 1 plaster ananasa (o grubości ok. 3 cm; świeży lub zamrożony w kawałkach)
  • ½ banana (świeży lub zamrożony w kawałkach)
  • 1 garść listków kolendry lub mięty, szpinaku, pietruszki

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.



Lubisz przepisy Doroty?

Kup TERAZ książkę w moim sklepie 20% TANIEJ.

Superfood po polsku - okładka

Chcesz dowiedzieć się więcej? „Superfood po polsku” to książka, w której pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze polskimi superskładnikami, które kupisz na bazarze i w osiedlowym sklepie :).

Możesz obejrzeć jak wygląda w środku, a do kupienia jest WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym - nie znajdziesz jej w księgarniach stacjonarnych!


Koktajl z selera naciowego - Jak zrobić
  1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
Wartości odżywcze
Koktajl z selera naciowego
Wielkość porcji (1 szklanka)
Liczba kalorii 99 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
Sód 62mg 3%
Potas 497mg 14%
Węglowodany ogółem 24g 8%
Błonnik 4g 16%
Cukry 16g
Białko 1g 2%
Witamina A 111%
Witamina C 74.5%
Wapń 6.2%
Żelazo 2.3%
* Zalecany % dziennego spożycia dla diety 2000 kcal. Pamiętaj, że rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie oblicza się indywidualnie dla danej osoby i zależy ono od wielu czynników, np. wieku, płci, codziennej aktywności fizycznej, stanu zdrowia, przebytych chorób czy przyjmowanych leków.

Masz Instagram?

Dodaj mnie do obserwowanych @dorotakaminska i zrób zdjęcie potrawy, tagując #dorotakaminska.

Lubisz Youtube?

Zasubskrybuj mój kanał!

Ciekawa jestem, czy będzie to jeden z koktajli warzywno-owocowych, po które sięgniecie częściej. Przypadł Wam do gustu?

Koktajl z selera naciowego
Koktajl z selera naciowego

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jak smakował Wam koktajl z selerem naciowym. Bardzo jestem ciekawa i czekam też na informacje, które dodatki wykorzystaliście!

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Brak komentarzy

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)