Koktajl z ogórka

Zielony koktajl z ogórka o orzeźwiającym smaku. Najlepszy oczywiście w ogórkowym sezonie, ale nawet teraz, zimą, można zmiksować go z dostępnych ogórków szklarniowych. Zaskakuje połączeniem nietypowych składników i pięknym kolorem. Jest to świetny koktajl ogórkowy do podania na śniadanie lub jako gaszący pragnienie napój w upalny, letni dzień. A zimą? Dostarczy witamin i z pewnością choć odrobinę zmniejszy tęsknotę za popołudniami pełnymi słońca. Z pewnością warto skosztować. Zobaczcie jak zrobić koktajl z ogórków.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na koktajle

Ogórek to świetne warzywo do koktajli. Ma charakterystyczny, dominujący smak. Dlatego warto łączyć go ze słodkimi owocami tj. banany, ananasy, cytrusy. To właśnie z nimi, razem z zielonymi listkami mięty i mlekiem kokosowym, stworzy pyszną, koktajlową kompozycję smakową.

Chcąc uzyskać efekt maksymalnego chłodzenia i orzeźwienia, proponuję zmiksować koktajl ogórkowy na bazie zamrożonego banana i ananasa. Uzyskacie kremowe smoothie ogórkowe, z delikatnym posmakiem mleka kokosowego. Koniecznie spróbujcie, z pewnością Was zaskoczy!

5 od 2 osób

Drukuj przepis

Koktajl z ogórka

Przygotowanie

5 min

Całkowity czas

5 min

 

Pyszny koktajl z ogórka z pomarańczą, cytryną lub limonką, miętą, ananasem, bananem i mlekiem kokosowym. Doskonały orzeźwiający koktajl ogórkowy na śniadanie lub deser w upalne dni.

Danie: Deser, Śniadanie

Kuchnia: Amerykańska, Europejska

Przepis na: koktajl ogórkowy, koktajl z ogórka

Liczba kalorii: 237 kcal

Autorka: Dorota Kamińska

Liczba porcji: 3 osoby

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

• 1 ogórek
• 1 cytryna lub limonka
• 1 pomarańcza (obrana, oczyszczona z błon i pestek; można zastąpić 2 limonkami)
• 1 plaster ananasa (o grubości ok. 2 cm; świeży lub zamrożony w kawałkach)
• 1 banan (świeży lub zamrożony w kawałkach)
• 1 garść listków mięty
• 1 szklanka mleka kokosowego (opcjonalnie)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

---

Lubisz przepisy Doroty?

Kup TERAZ książkę w moim sklepie 20% TANIEJ.

Chcesz dowiedzieć się więcej? „Superfood po polsku” to książka, w której pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze polskimi superskładnikami, które kupisz na bazarze i w osiedlowym sklepie :).

Możesz obejrzeć jak wygląda w środku, a do kupienia jest WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym - nie znajdziesz jej w księgarniach stacjonarnych!

---

Moje porady

1. Mleko kokosowe - przepis

Koktajl z ogórka - Jak zrobić

1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze.

Wartości odżywcze

Koktajl z ogórka

Wielkość porcji (1 szklanka (koktajl na bazie mleka kokosowego))

Liczba kalorii 237 kcal Kalorie z tłuszczów 144 kcal

% dziennego zapotrzebowania*

Tłuszcze ogółem 16g 25%

Tłuszcze nasycone 14g 70%

Sód 13mg 1%

Potas 574mg 16%

Węglowodany ogółem 24g 8%

Błonnik 3g 12%

Cukry 13g

Białko 3g 6%

Witamina A 5%

Witamina C 61.7%

Wapń 5.6%

Żelazo 17.2%

* Zalecany % dziennego spożycia dla diety 2000 kcal. Pamiętaj, że rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie oblicza się indywidualnie dla danej osoby i zależy ono od wielu czynników, np. wieku, płci, codziennej aktywności fizycznej, stanu zdrowia, przebytych chorób czy przyjmowanych leków.

Masz Instagram?

Dodaj mnie do obserwowanych @dorotakaminska i zrób zdjęcie potrawy, tagując #dorotakaminska.

Lubisz Youtube?

Zasubskrybuj mój kanał!

Koktajl o pięknym kolorze i ciekawym smaku. Można go wypić w upalne popołudnie, a potem odpoczywać w cieniu i czytać dobrą książkę.

Bardzo jestem ciekawa, czy koktajl z ogórkami przypadnie Wam do gustu. Dajcie koniecznie znać, jakie dodatki wybraliście!