Koktajl z ogórka przepis | Dorota Kamińska

Koktajl z ogórka

Koktajl z ogórka

Zielony koktajl z ogórka o orzeźwiającym smaku. Najlepszy oczywiście w ogórkowym sezonie, ale nawet teraz, zimą, można zmiksować go z dostępnych ogórków szklarniowych. Zaskakuje połączeniem nietypowych składników i pięknym kolorem. Jest to świetny koktajl ogórkowy do podania na śniadanie lub jako gaszący pragnienie napój w upalny, letni dzień. A zimą? Dostarczy witamin i z pewnością choć odrobinę zmniejszy tęsknotę za popołudniami pełnymi słońca. Z pewnością warto skosztować. Zobaczcie jak zrobić koktajl z ogórków.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na koktajle

Ogórek to świetne warzywo do koktajli. Ma charakterystyczny, dominujący smak. Dlatego warto łączyć go ze słodkimi owocami tj. banany, ananasy, cytrusy. To właśnie z nimi, razem z zielonymi listkami mięty i mlekiem kokosowym, stworzy pyszną, koktajlową kompozycję smakową.

Koktajl ogórkowy
Koktajl ogórkowy

Chcąc uzyskać efekt maksymalnego chłodzenia i orzeźwienia, proponuję zmiksować koktajl ogórkowy na bazie zamrożonego banana i ananasa. Uzyskacie kremowe smoothie ogórkowe, z delikatnym posmakiem mleka kokosowego. Koniecznie spróbujcie, z pewnością Was zaskoczy!

5 od 2 osób
Koktajl z ogórka
Koktajl z ogórka
Przygotowanie
5 min
Całkowity czas
5 min
 
Pyszny koktajl z ogórka z pomarańczą, cytryną lub limonką, miętą, ananasem, bananem i mlekiem kokosowym. Doskonały orzeźwiający koktajl ogórkowy na śniadanie lub deser w upalne dni.
Danie: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl ogórkowy, koktajl z ogórka
Liczba kalorii: 237 kcal
Liczba porcji: 3 osoby
☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.
Składniki
  • 1 ogórek
  • 1 cytryna lub limonka
  • 1 pomarańcza (obrana, oczyszczona z błon i pestek; można zastąpić 2 limonkami)
  • 1 plaster ananasa (o grubości ok. 2 cm; świeży lub zamrożony w kawałkach)
  • 1 banan (świeży lub zamrożony w kawałkach)
  • 1 garść listków mięty
  • 1 szklanka mleka kokosowego (opcjonalnie)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.



Lubisz przepisy Doroty?

Kup TERAZ książkę w moim sklepie 20% TANIEJ.

Superfood po polsku - okładka

Chcesz dowiedzieć się więcej? „Superfood po polsku” to książka, w której pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze polskimi superskładnikami, które kupisz na bazarze i w osiedlowym sklepie :).

Możesz obejrzeć jak wygląda w środku, a do kupienia jest WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym - nie znajdziesz jej w księgarniach stacjonarnych!


Moje porady
  1. Mleko kokosowe - przepis
Koktajl z ogórka - Jak zrobić
  1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
Wartości odżywcze
Koktajl z ogórka
Wielkość porcji (1 szklanka (koktajl na bazie mleka kokosowego))
Liczba kalorii 237 kcal Kalorie z tłuszczów 144 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
Tłuszcze ogółem 16g 25%
Tłuszcze nasycone 14g 70%
Sód 13mg 1%
Potas 574mg 16%
Węglowodany ogółem 24g 8%
Błonnik 3g 12%
Cukry 13g
Białko 3g 6%
Witamina A 5%
Witamina C 61.7%
Wapń 5.6%
Żelazo 17.2%
* Zalecany % dziennego spożycia dla diety 2000 kcal. Pamiętaj, że rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie oblicza się indywidualnie dla danej osoby i zależy ono od wielu czynników, np. wieku, płci, codziennej aktywności fizycznej, stanu zdrowia, przebytych chorób czy przyjmowanych leków.

Masz Instagram?

Dodaj mnie do obserwowanych @dorotakaminska i zrób zdjęcie potrawy, tagując #dorotakaminska.

Lubisz Youtube?

Zasubskrybuj mój kanał!

Koktajl o pięknym kolorze i ciekawym smaku. Można go wypić w upalne popołudnie, a potem odpoczywać w cieniu i czytać dobrą książkę.

Koktajl z ogórka
Koktajl z ogórka

Bardzo jestem ciekawa, czy koktajl z ogórkami przypadnie Wam do gustu. Dajcie koniecznie znać, jakie dodatki wybraliście!

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Brak komentarzy

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)