Koktajl z natki pietruszki przepis | Dorota Kamińska
Czytasz właśnie
Koktajl z natki pietruszki

Koktajl z natki pietruszki

Koktajl z natki pietruszki

Koktajl z natki pietruszki to jeden z modnych od dłuższego czasu koktajli. Bardzo mnie to cieszy, bo natka pietruszki jest zdrowa. Zawiera tak dużo witaminy C, że mogą się przy niej schować owoce cytrusowe i wiele innych superproduktów! Koktajl z natką pietruszki traci jej co prawda trochę, bo jest miksowany w blenderze, ale nie dajmy się zwariować! Pijąc go, wciąż dostarczamy do organizmu mnóstwo potrzebnych składników odżywczych. Zobaczcie jak zrobić koktajl z natki pietruszkowej.

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Moja pierwsza przygoda z piciem napojów o pietruszkowym smaku zaczęła się w latach dziewięćdziesiątych. Rodzice kupili wtedy Thermomix i miksowaliśmy w nim sok z natki z dodatkiem wody, cytryn i cukru. Potem przyrządzaliśmy go na wiele sposobów. Dziś przygotowywanie koktajli wygląda zupełnie inaczej. Nowoczesny, zdrowy sposób odżywiania to, między innymi, słodzenie z wykorzystaniem naturalnych cukrów z owoców. Mój koktajl z natki pietruszki jest słodki za sprawą pomarańcz i gruszek lub ananasa. Polecam dodawać ananas, jeśli uda Wam się kupić dojrzały owoc lub zostawicie go na jakiś czas do dojrzewania w swoich kuchniach.

Koktajl z natki pietruszki

Koktajl z natki pietruszki

Koktajl z natki pietruszki w najlepszym wydaniu, do przygotowania również jako koktajl wegański bez mleka czy nabiału. Przepis na koktajl z natki pietruszki z jabłkami, gruszkami i morelami oraz kefirem lub z dodatkiem cytrusów, ananasa i mango.
5 z 2 votes
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl z natki pietruszki
Liczba porcji: 4 osoby
Kalorie: 165kcal
Przepis autorstwa: Superfood po polsku

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 2 jabłka (słodkie, obrane i bez ogryzka; można zastąpić 2 pomarańczami)
  • 2 gruszki (słodkie, obrane i bez ogryzka; można zastąpić plastrem świeżego ananasa o grubości ok. 3 cm)
  • 4 morele lub śliwki (można zastąpić dojrzałym bananem połową dojrzałego mango)
  • 1 szklanka kefiru lub zsiadłego mleka (można zastąpić mlekiem kokosowym, jaglanym, migdałowym lub z nerkowców)
  • 1 łyżka siemienia lnianego lub maku (opcjonalnie; można zastąpić nasionami chia)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

LUBISZ PRZEPISY DOROTY?

Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.

E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję w wysokoobrotowym blenderze.

Przydatne przepisy i poradniki

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: 1szklanka (koktajl na kefirze, z jabłek, gruszek i moreli, z makiem) | Kalorie: 165kcal (8%) | Węglowodany: 33g (11%) | Białko: 3g (6%) | Tłuszcze: 3g (5%) | Tłuszcze nasycone: 1g (6%) | Cholesterol: 7mg (2%) | Sód: 36mg (2%) | Potas: 328mg (9%) | Błonnik: 6g (25%) | Cukier: 24g (27%) | Witamina A: 1190IU (24%) | Witamina C: 16.6mg (20%) | Wapń: 130mg (13%) | Żelazo: 0.9mg (5%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub hasztag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Natka pietruszki lubi się z jabłkiem, podobnie jak mięta, a w koktajlu z pewnością nieco łagodnieje. Może w takim wydaniu przekona tych z Was, którzy za nią nie przepadają?

Zobacz też
Sos grzybowy

Koktajl z natki pietruszki
Koktajl z natki pietruszki

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jak smakował Wam koktajl z natką pietruszki. Bardzo jestem ciekawa!

Zobacz komentarze (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2021 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom