Koktajl z melona przepis | Dorota Kamińska
Czytasz właśnie
Koktajl z melona

Koktajl z melona

Koktajl z melona

Orzeźwiający koktajl z melona dzięki dodatkowi pomarańcz i mięty, chociaż warto postarać się też o jedną limonkę. Dodatek cytrusów podkreśli jego smak. Koktajl z melonem to kolejna propozycja na upalne lato lub, po prostu, pyszne i zdrowe śniadanie. Można przygotować go z każdego rodzaju melona, a moim blenderze wylądowała odmiana „galia”. Zobaczcie jak zrobić koktajl melonowy.

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Choć często dosładzam swoje koktajle bananem, tym razem zrobiłam dla Was wersję bez dodatku tych owoców. Wystarczy dojrzały melon oraz słodkie pomarańcze, nie trzeba dodatkowych słodzików. Zamiast migdałów możecie wykorzystać np. orzechy nerkowce lub nasiona sezamu. Do wyboru, choć sezam ma z nich wszystkich najmniej łagodny smak. Koktajl z melona będzie świetnie smakować, gdy zmiksujecie go z dodatkiem melona schłodzonego wcześniej przez kilka godzin w lodówce. Można wstawić go tam jeszcze przed obraniem. Myślę, że to doskonała opcja na letnie upały.

Koktajl z melona

Koktajl z melona

Koktajl z melona z pomarańczą, orzechami lub migdałami oraz miętą lub kardamonem i sokiem z limonki. Najlepszy koktajl z melonem, wegański i bez cukru.
5 z 1 głos
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Azjatycka, Europejska
Przepis na: koktajl z melona
Liczba porcji: 2 osoby
Kalorie: 123kcal
Przepis autorstwa: Dorota Kamińska

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 1 plaster melona (o grubości ok. 8 cm; obrany, bez nasion)
  • 2 pomarańcze (obrane, bez grubych błon)
  • 1 jabłko (duże, bez ogryzka i szypułek)
  • 1 garść blanszowanych migdałów (lub orzechów nerkowców)
  • 1 garść listków mięty (lub pół łyżeczki kardamonu)
  • 1 limonka (opcjonalnie; obrana, bez grubych błon)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

LUBISZ PRZEPISY DOROTY?

Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.

E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS

Superfood - 15 składników dla urody. Zdrowsza i młodsza skóra, mocniejsze włosy i paznokcie, lepsze samopoczucie. Porady i przydatna wiedza na 50 stronach, sprawdź już teraz! E-book otrzymasz GRATIS na powitanie po zapisie do newslettera.

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję na gładką masę w wysokoobrotowym blenderze.

Przydatne przepisy i poradniki

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: 1szklanka (koktajl z dodatkiem limonki) | Kalorie: 123kcal (6%) | Węglowodany: 31g (10%) | Białko: 1g (2%) | Sód: 2mg | Potas: 368mg (11%) | Błonnik: 6g (25%) | Cukier: 22g (24%) | Witamina A: 430IU (9%) | Witamina C: 84.2mg (102%) | Wapń: 69mg (7%) | Żelazo: 0.5mg (3%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub hasztag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Ciekawa jestem, czy dołączycie go do swoich jadłospisów. Dajcie znać, czy koktajl z melonem przypadł Wam do gustu :).

Zobacz też
Kurczak cytrynowy

Koktajl z melona
Koktajl z melona

Napiszcie koniecznie w komentarzach, z jakiego melona miksowaliście swój koktajl melonowy. Bardzo jestem ciekawa, jakie powychodziły Wam kolory i smaki!

Zobacz komentarze (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2021 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom