Koktajl z kiwi przepis | Dorota Kamińska

Koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi

Oto jeden z lepszych zielonych koktajli: koktajl z kiwi. Niektórych będzie lekko szczypać, innym spuchną usta i język, a szczęściarze, którzy doskonale tolerują ten zielony, przerośnięty agrest w brązowej skórce, mogą cieszyć się, że koktajl kiwi nie należy do tych, których trzeba sobie odmawiać. Bogaty w witaminy, o orzeźwiającym smaku. Mnie kojarzy się z latem, ale wszystkie składniki łatwo kupić przez cały rok. I dobrze, bo zimą, kiedy spada nam odporność, powinien przynajmniej raz w tygodniu zagościć w każdym menu. Zobaczcie jak zrobić koktajl z kiwi.

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Takie zielone smoothie z kiwi jest słodkie dzięki dojrzałym bananom. Dlatego w sklepie zawsze lubię wybierać te o mocno poplamionej skórce, wyjątkowo słodkie. Często zastępuję nimi cukier w słodkich deserach czy wypiekach oraz właśnie w koktajlach. Za sprawą kiwi, oprócz zielonego koloru, koktajl ma mnóstwo witamin. Kwaskowaty smak pomarańczy sprawia, że całość jest wyjątkowo orzeźwiająca. Jeśli nie przepadacie za mlecznymi koktajlami, ten przypadnie Wam do gustu!

Koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi

Przepis na koktajl z kiwi z dodatkiem banana i pomarańcz - słodki, ale z kwaskowatą nutą, doskonały zielony koktajl.
3.72 od 7
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl z kiwi
Liczba porcji: 2 osoby
Kalorie: 225kcal

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 4 kiwi (obrane; kilka plasterków można zostawić do dekoracji)
  • 2 pomarańcze (obrane, oczyszczone z błon i pestek; kilka nieobranych plasterków można zostawić do dekoracji)
  • 1 banan (świeży lub zamrożony w kawałkach)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.


LUBISZ PRZEPISY DOROTY?


Poznaj proste sposoby na smaczne, zdrowsze jedzenie na co dzień! Kolorowe, apetyczne dania. Więcej warzyw, owoców, kiszonek i kasz w Twoich codziennych posiłkach oraz desery bez białego cukru czyli to, co zalecają lekarze, żeby w łatwy sposób poprawić stan zdrowia.

Seria Superfood Doroty Kamińskiej

Obejrzyj moje książki i e-booki, w których pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze roślinne superskładnikami.

Możesz obejrzeć jak wyglądają w środku, a do kupienia są WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym!

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję z blenderze.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka | Calories: 225kcal | Carbohydrates: 55g (18%) | Protein: 3g (6%) | Fat: 1g (2%) | Sodium: 6mg | Potassium: 1016mg (29%) | Fiber: 10g (40%) | Sugar: 35g | Vitamin A: 9.8% | Vitamin C: 295.2% | Calcium: 11.4% | Iron: 4.7%
Masz Instagram?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub haszag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

A jeśli nie koktajl z kiwi, to może zastąpić je dojrzałą pitają lub opuncją figową? Może wyjść nieco mniej słodki, za to na pewno równie ciekawy! Dajcie znać, z których składników udało Wam się go przygotować i jak wrażenia smakowe :).

Koktajl z kiwi
Koktajl z kiwi

Bardzo jestem ciekawa, czy takie smoothie z kiwi przypadnie Wam do gustu. Napiszcie mi koniecznie w komentarzach!

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

1 komentarz

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)