fbpx
Czytasz właśnie
Koktajl z jabłek

Koktajl z jabłek

Koktajl z jabłek

Prosty przepis na lato, jako pyszne, pożywne i zdrowe śniadanie lub deser fit proponuję koktajl z jabłek. Można zmiksować go ze świeżych, słodkich jabłek lub wcześniej upieczonych i wystudzonych, dzięki którym napój będzie mieć posmak pysznej szarlotki. To z pewnością bardzo łatwy i smaczny koktajl z jabłkiem. Do jego zmiksowania w klasycznej wersji wystarczy dodatek mleka krowiego lub jogurtu. Koktajl z jabłkami wegański powstanie na bazie soku pomarańczowego. Bez cukru, za to z dużą ilością owoców oraz bakaliami. Zobaczcie, jak zrobić koktajl jabłkowy.

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Zaskoczy Was możliwość eksperymentowania! Do jabłek pasują zarówno korzenne przyprawy, a zwłaszcza cynamon, jak i orzeźwiające pomarańcze czy listki mięty, które nadają koktajlowi bardziej letniego charakteru.

Koktajl jabłkowy
Koktajl jabłkowy

Zimą, na chłodniejsze dni, choć nie tylko, można zrobić wersję z jabłkami pieczonymi. Zapewniam, że ich zapach będzie rozchodzić się po mieszkaniu przez długi czas :).

Zobacz też
Zupa krem z cukinii

Koktajl z jabłek

Koktajl z jabłek

Koktajl z jabłek z bananem, pomarańczą i cynamonem lub miętą. Najlepszy koktajl jabłkowy, który może smakować jak szarlotka :).
4.86 z 7 votes
Przygotowanie: 4 min
Razem: 4 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Przepis na: koktajl jabłkowy, koktajl z jabłek
Liczba porcji: 2 osoby
Kalorie: 314kcal
Przepis autorstwa: Dorota Kamińska

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 2 jabłka (świeże lub pieczone i wystudzone; bez gniazd nasiennych)
  • 1 banan (bardzo dojrzały; świeży lub zamrożony w niedużych kawałkach)
  • 1 pomarańcza (lub 1 szklanka mleka (roślinne lub zwierzęce albo jogurtu naturalnego))
  • kilka suszonych daktyli (lub garść rodzynek)
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (lub ziarenka z laski wanilii - nieduża ilość, na czubku noża)
  • ½ łyżeczki cynamonu (lub 1 garść listków świeżej mięty)
  • 1 garść migdałów (opcjonalnie; blanszowane)
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie)
  • 1 szczypta kardamonu lub imbiru (opcjonalnie)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

LUBISZ PRZEPISY DOROTY?

Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.

E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze wysokoobrotowym.

Przydatne przepisy i poradniki

W wersji niewegańskiej koktajl z jabłek może być przygotowany na mleku krowim lub  klasycznym jogurcie naturalnym.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: 1szklanka (koktajl ze wszystkimi składnikami opcjonalnymi) | Kalorie: 314kcal (16%) | Węglowodany: 61g (20%) | Białko: 5g (10%) | Tłuszcze: 8g (12%) | Sód: 3mg | Potas: 722mg (21%) | Błonnik: 10g (42%) | Cukier: 42g (47%) | Witamina A: 285IU (6%) | Witamina C: 48.3mg (59%) | Wapń: 89mg (9%) | Żelazo: 1.1mg (6%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub hasztag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Ciekawa jestem, którą wersję pokochacie. A może macie pomysły, co jeszcze można dodać, żeby koktajl z jabłek był zrobiony „po Waszemu”?

Koktajl z jabłek
Koktajl z jabłek

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jak Wam smakował koktajl jabłkowy. Będziecie częściej po niego sięgać?

Zobacz komentarze (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2021 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom