Koktajl z gruszki

Koktajl z gruszki

To jedne z często niedocenianych owoców, a są przecież tak smaczne. Mało kto przygotowuje koktajl z gruszki, a przecież wystarczy przełamać jej smak innym, kwaskowatym owocem. Można uzyskać w ten sposób wspaniałą kompozycję! Moja propozycja to koktajl gruszkowy bez mleka i bez cukru. Wystarczy połączenie gruszek, banana, kiwi lub ananasa i pomarańczy, a to wszystko dodatkowo podkreślone świeżą miętą. Jak zrobić koktajl z gruszkami?

Zobacz też: Najlepsze przepisy na koktajle

To kolejny pyszny koktajl na liście proponowanych Wam przeze mnie, smacznych smoothies, do których przygotowania nie potrzeba nabiału. I choć wiele osób twierdzi, że bez mleka, jogurtu czy kefiru to nie jest prawdziwy koktajl, lubię wybierać nowe kierunki, eksperymentować i tworzyć nowe smaki, bazując na prostych składnikach.

5 od 1 osoby
Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki
Przygotowanie
5 min
Całkowity czas
5 min
 
Koktajl z gruszki z dodatkiem banana, kiwi lub ananasa i pomarańczy oraz listków mięty, dzięki którym łagodny i słodki smak gruszek zostaje przełamany i tak powstaje orzeźwiający koktajl gruszkowy.
Danie: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl gruszkowy, koktajl z gruszki
Liczba kalorii: 238 kcal
Liczba porcji: 2
☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.
Składniki
  • 3 gruszki (bez gniazd nasiennych)
  • 1 pomarańcza (obrana, oczyszczona z błon)
  • ½ banana (świeży lub zamrożony w niewielkich kawałkach)
  • 1 kiwi (obrane; można zastąpić 1 plastrem ananasa o grubości ok. 1 cm)
  • 1 garść listków mięty

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.



Lubisz przepisy Doroty?

Kup TERAZ książkę w moim sklepie 20% TANIEJ.

Superfood po polsku - okładka

Chcesz dowiedzieć się więcej? „Superfood po polsku” to książka, w której pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze polskimi superskładnikami, które kupisz na bazarze i w osiedlowym sklepie :).

Możesz obejrzeć jak wygląda w środku, a do kupienia jest WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym - nie znajdziesz jej w księgarniach stacjonarnych!


Koktajl z gruszki - Jak zrobić
  1. Wszystkie składniki miksuję w wysokoobrotowym blenderze na gładką masę.
Wartości odżywcze
Koktajl z gruszki
Wielkość porcji (1 szklanka)
Liczba kalorii 238 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
Sód 4mg 0%
Potas 675mg 19%
Węglowodany ogółem 62g 21%
Błonnik 12g 48%
Cukry 39g
Białko 2g 4%
Witamina A 6.8%
Witamina C 111.2%
Wapń 6.6%
Żelazo 4%
* Zalecany % dziennego spożycia dla diety 2000 kcal. Pamiętaj, że rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie oblicza się indywidualnie dla danej osoby i zależy ono od wielu czynników, np. wieku, płci, codziennej aktywności fizycznej, stanu zdrowia, przebytych chorób czy przyjmowanych leków.

Masz Instagram?

Dodaj mnie do obserwowanych @dorotakaminska i zrób zdjęcie potrawy, tagując #dorotakaminska.

Lubisz Youtube?

Zasubskrybuj mój kanał!

Spróbujcie przygotować koktajl z gruszki i dajcie mi znać, którą wersję wybraliście. Jestem ciekawa, czy przypadnie Wam do gustu. A może warto dodać do niego coś jeszcze? Dorzucić garść orzechów nerkowców lub blanszowanych migdałów? Ktoś spróbuje?

Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki

Bardzo jestem ciekawa, jak Wasze wrażenia smakowe. Dajcie koniecznie znać w komentarzach, czy koktajl gruszkowy będzie częściej gościć w Waszych jadłospisach!

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Brak komentarzy

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)