Koktajl z gruszki przepis | Dorota Kamińska

Koktajl z gruszki

Koktajl z gruszki

To jedne z często niedocenianych owoców, a są przecież tak smaczne. Mało kto przygotowuje koktajl z gruszki, a przecież wystarczy przełamać jej smak innym, kwaskowatym owocem. Można uzyskać w ten sposób wspaniałą kompozycję! Moja propozycja to koktajl gruszkowy bez mleka i bez cukru. Wystarczy połączenie gruszek, banana, kiwi lub ananasa i pomarańczy, a to wszystko dodatkowo podkreślone świeżą miętą. Jak zrobić koktajl z gruszkami?

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

To kolejny pyszny koktajl na liście proponowanych Wam przeze mnie, smacznych smoothies, do których przygotowania nie potrzeba nabiału. I choć wiele osób twierdzi, że bez mleka, jogurtu czy kefiru to nie jest prawdziwy koktajl, lubię wybierać nowe kierunki, eksperymentować i tworzyć nowe smaki, bazując na prostych składnikach.

Koktajl z gruszki

Koktajl z gruszki

Koktajl z gruszki z dodatkiem banana, kiwi lub ananasa i pomarańczy oraz listków mięty, dzięki którym łagodny i słodki smak gruszek zostaje przełamany i tak powstaje orzeźwiający koktajl gruszkowy.
5 od 1 osoby
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl gruszkowy, koktajl z gruszki
Liczba porcji: 2
Kalorie: 238kcal

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 3 gruszki (bez gniazd nasiennych)
  • 1 pomarańcza (obrana, oczyszczona z błon)
  • ½ banana (świeży lub zamrożony w niewielkich kawałkach)
  • 1 kiwi (obrane; można zastąpić 1 plastrem ananasa o grubości ok. 1 cm)
  • 1 garść listków mięty

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.


LUBISZ PRZEPISY DOROTY?


Poznaj proste sposoby na smaczne, zdrowsze jedzenie na co dzień! Kolorowe, apetyczne dania. Więcej warzyw, owoców, kiszonek i kasz w Twoich codziennych posiłkach oraz desery bez białego cukru czyli to, co zalecają lekarze, żeby w łatwy sposób poprawić stan zdrowia.

Seria Superfood Doroty Kamińskiej

Obejrzyj moje książki i e-booki, w których pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze roślinne superskładnikami.

Możesz obejrzeć jak wyglądają w środku, a do kupienia są WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym!

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję w wysokoobrotowym blenderze na gładką masę.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka | Calories: 238kcal | Carbohydrates: 62g (21%) | Protein: 2g (4%) | Sodium: 4mg | Potassium: 675mg (19%) | Fiber: 12g (48%) | Sugar: 39g | Vitamin A: 6.8% | Vitamin C: 111.2% | Calcium: 6.6% | Iron: 4%
Masz Instagram?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub haszag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Spróbujcie przygotować koktajl z gruszki i dajcie mi znać, którą wersję wybraliście. Jestem ciekawa, czy przypadnie Wam do gustu. A może warto dodać do niego coś jeszcze? Dorzucić garść orzechów nerkowców lub blanszowanych migdałów? Ktoś spróbuje?

Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki

Bardzo jestem ciekawa, jak Wasze wrażenia smakowe. Dajcie koniecznie znać w komentarzach, czy koktajl gruszkowy będzie częściej gościć w Waszych jadłospisach!

Dorota Kamińska

Blogerka kulinarna, fotografka, podróżniczka

Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Brak komentarzy

Twoja odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dorota Kamińska – przepisy kulinarne

Cześć, jestem Dorota! Miło mi Cię gościć! Właśnie odwiedzasz mój blog kulinarny. Piszę tu o podróżach, fotografii i stylu życia oraz publikuję przepisy kulinarne i filmy wideo. Fajnie, że jesteś i mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :).

Przepisy kulinarne, podróże, styl życia. Najlepsze obiady, przekąski, sałatki i drinki.

Polub, zanim zapomnisz :)