fbpx
Czytasz właśnie
Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa to jeden z tych, które, choć słodkie, mogą doskonale orzeźwić w upalny dzień. Taki właśnie jest koktajl ananasowy, o bardzo prostym składzie. Naturalnie słodki, a jednocześnie kwaskowaty. Bogaty w witaminy, o pięknym, słonecznym kolorze, który można zmienić w delikatną zieleń, dodając do miksowania garść listków świeżej mięty, kolendry, szpinaku lub jarmużu. To mój tegoroczny hit na wiosnę i lato. Zobaczcie jak zrobić koktajl z ananasem.

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Choć w wielu miejscach można spotkać się z opinią, że ananas ma działanie odchudzające, nie dajcie się złapać w tę pułapkę! Jedzony w małych ilościach, jako dodatek do innych potraw, owszem, może wpływać w niewielkim stopniu na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ale… Ananas to także proste cukry owocowe, czyli te, które organizm łatwo i szybko przyswaja, a potem… Jak myślicie, co się z nimi dzieje? Są trawione i przeznaczone przez organizm na odłożenie tkanki tłuszczowej. Czy warto jadać go w dużych ilościach? Oczywiście, że nie warto! Podstawą diety powinny być warzywa, a owoce należy jeść codziennie, ale powinny być niewielkim ułamkiem całodniowego jadłospisu.

Dlatego koktajl z ananasa polecam pić raz w tygodniu, na śniadanie. Żeby zawarte w nim kalorie organizm przeznaczył na dobry, poranny start.

Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa z odrobiną pomarańczy i opcjonalnymi zielonymi listkami czyli pyszny koktajl ananasowy na zdrowie.
5 z 1 głos
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Azjatycka, Europejska
Przepis na: koktajl ananasowy, koktajl z ananasa
Liczba porcji: 2 osoby
Kalorie: 146kcal
Przepis autorstwa: Dorota Kamińska

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • ½ ananasa (dojrzały, obrany)
  • 1 pomarańcza (lub kilka kostek lodu)
  • 2 gałązki mięty (opcjonalnie; można zastąpić natką pietruszki lub kolendrą, albo garścią szpinaku czy 1 łyżeczką świeżo startego imbiru)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

LUBISZ PRZEPISY DOROTY?

Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.

E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję w wysokoobrotowym blenderze.

Przydatne przepisy i poradniki

<ol>
  <li><a href="/ananas-jak-kupic/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dojrzały ananas</a> - jak wybrać?</li>
</ol>

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: 1szklanka | Kalorie: 146kcal (7%) | Węglowodany: 37g (12%) | Białko: 1g (2%) | Sód: 3mg | Potas: 387mg (11%) | Błonnik: 5g (21%) | Cukier: 28g (31%) | Witamina A: 450IU (9%) | Witamina C: 144.3mg (175%) | Wapń: 65mg (7%) | Żelazo: 0.9mg (5%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub hasztag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Mój koktajl z ananasa przygotowałam z dodatkiem listków kolendry, które nadały mu zielonego koloru. Można zastąpić je miętą czy szpinakiem, lub po prostu pominąć, jeśli chcecie, żeby koktajl ananasowy pozostał w pięknej, słonecznie żółtej barwie. Jest słodki, ale orzeźwiający dzięki dodatkowi pomarańczy. Jeden z moich ulubionych, choć ich lista jest już tak długa, że chyba łatwiej byłoby powiedzieć, że przepadam za wszystkimi :).

Zobacz też
Curry z dynią

Koktajl z ananasa
Koktajl z ananasa

Ciekawa jestem, czy lubicie ananasa. U mnie pojawia się ostatnio dość często, ale jako pół plasterka dodawane do innych, owocowych lub warzywno-owocowych koktajli. Dajcie koniecznie znać w komentarzach, jak Wam smakował ten koktajl z ananasem!

 

Zobacz komentarze (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2021 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom