Koktajl czekoladowy

Kolejna pyszność na śniadanie lub deser czyli koktajl czekoladowy bez cukru. Uwielbiam jego smak, zwłaszcza w połączeniu z delikatnie pomarańczową nutką. To doskonały koktajl z kakao, o sprawdzonym składzie, który z powodzeniem można wypić na śniadanie lub zaserwować do popołudniowej kawy czy podczas poobiedniego podwieczorku. Kusi cynamonowym zapachem i chrupkimi migdałami lub orzechami. Jak zrobić koktajl kakaowy fit?

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Wystarczy zmiksować słodkie owoce i kefir lub zsiadłe mleko z bakaliami, przyprawami i gorzkim kakao dobrej jakości. Gęstej konsystencji nada mu dodatek ugotowanej kaszy lub owsianki, dzięki którym po wypiciu dostaniecie masę energii, a uczucie sytości utrzyma się długo. Można posłodzić go dodatkowo miodem i wzbogacić o kilka łyżek maku lub siemienia lnianego. Kto się skusi?

Superfood po polsku

Koktajl czekoladowy

4.67 z 3 ocen

Koktajl czekoladowy fit bez cukru, za to opcjonalnie z miodem lub sokiem z pomarańczy. Bardzo smaczny koktajl kakaowy z jabłek lub gruszek, kefiru, z cynamonem i kaszą gryczaną, jaglaną lub owsianką.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Łączny czas 5 minuty minut

Porcje: 4

Rodzaj: Deser, Śniadanie

Kuchnia: Amerykańska, Europejska

Kalorie: 299

Składniki Method Wartości odżywcze Uwagi

Składniki

  

1x2x3x?

• 2 jabłka dojrzałe, surowe lub upieczone w piekarniku; można zastąpić 2 dojrzałymi gruszkami lub 4 słodkimi śliwkami, albo 1 dojrzałym, słodkim bananem
• 2 szklanki kefiru lub zsiadłego mleka
• 4 łyżki gorzkiego kakao
• ½ łyżeczki cynamonu
• 2 pomarańcze sok i miąższ; opcjonalnie
• 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej lub owsianki
• 2 łyżki maku lub siemienia lnianego opcjonalnie
• 1-2 łyżki miodu opcjonalnie

Method

 

1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
2. Przelewam koktajl do szklanek i dekoruję.

Wartości odżywcze

Serving: 250ml (wersja z jabłkami, pomarańczami, makiem i 1 łyżką miodu)Kalorie: 299kcalCarbohydrates: 53gBiałko: 9gFat: 7gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 15mgSód: 67mgPotas: 378mgFiber: 8gCukier: 26gWitamina A: 440IUWitamina C: 39mgWapń: 255mgŻelazo: 2.1mg

Uwagi

1. Jak ugotować kaszę gryczaną
2. Jak ugotować kaszę jaglaną
3. Jak ugotować płatki owsiane

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Zobacz też

Pesto z bazylii

Robiłam go już w kilku „konfiguracjach”. Z owsianką i dodatkiem pomarańczy lubię najbardziej!

Bardzo jestem ciekawa, czy i Wam koktajl czekoladowy przypadnie do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!