Koktajl czekoladowy

Kolejna pyszność na śniadanie lub deser czyli koktajl czekoladowy bez cukru. Uwielbiam jego smak, zwłaszcza w połączeniu z delikatnie pomarańczową nutką. To doskonały koktajl z kakao, o sprawdzonym składzie, który z powodzeniem można wypić na śniadanie lub zaserwować do popołudniowej kawy czy podczas poobiedniego podwieczorku. Kusi cynamonowym zapachem i chrupkimi migdałami lub orzechami. Jak zrobić koktajl kakaowy fit?

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Wystarczy zmiksować słodkie owoce i kefir lub zsiadłe mleko z bakaliami, przyprawami i gorzkim kakao dobrej jakości. Gęstej konsystencji nada mu dodatek ugotowanej kaszy lub owsianki, dzięki którym po wypiciu dostaniecie masę energii, a uczucie sytości utrzyma się długo. Można posłodzić go dodatkowo miodem i wzbogacić o kilka łyżek maku lub siemienia lnianego. Kto się skusi?

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy fit bez cukru, za to opcjonalnie z miodem lub sokiem z pomarańczy. Bardzo smaczny koktajl kakaowy z jabłek lub gruszek, kefiru, z cynamonem i kaszą gryczaną, jaglaną lub owsianką.

4.67 from 3 votes

Drukuj Przypnij Oceń

Przygotowanie: 5 minutes minutes

Razem: 5 minutes minutes

Kategoria: Deser, Śniadanie

Kuchnia: Amerykańska, Europejska

Przepis na: koktajl czekoladowy

Liczba porcji: 4

Kalorie: 299kcal

Przepis autorstwa: Superfood po polsku

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

• 2 jabłka (dojrzałe, surowe lub upieczone w piekarniku; można zastąpić 2 dojrzałymi gruszkami lub 4 słodkimi śliwkami, albo 1 dojrzałym, słodkim bananem)
• 2 szklanki kefiru lub zsiadłego mleka
• 4 łyżki gorzkiego kakao
• ½ łyżeczki cynamonu
• 2 pomarańcze (sok i miąższ; opcjonalnie)
• 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej lub owsianki
• 2 łyżki maku lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
• 1-2 łyżki miodu (opcjonalnie)

🖩 Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.

LUBISZ PRZEPISY DOROTY?

Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) inspiracji.

E-BOOK NA POWITANIE - GRATIS

Znam i akceptuję politykę prywatności

Leave this field empty if you're human:

Przydatne przepisy i poradniki

1. Jak ugotować kaszę gryczaną
2. Jak ugotować kaszę jaglaną
3. Jak ugotować płatki owsiane

Jak zrobić

• Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
• Przelewam koktajl do szklanek i dekoruję.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji: 250ml (wersja z jabłkami, pomarańczami, makiem i 1 łyżką miodu) | Kalorie: 299kcal (15%) | Węglowodany: 53g (18%) | Białko: 9g (18%) | Tłuszcze: 7g (11%) | Tłuszcze nasycone: 3g (19%) | Cholesterol: 15mg (5%) | Sód: 67mg (3%) | Potas: 378mg (11%) | Błonnik: 8g (33%) | Cukier: 26g (29%) | Witamina A: 440IU (9%) | Witamina C: 39mg (47%) | Wapń: 255mg (26%) | Żelazo: 2.1mg (12%)

MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub hasztag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Robiłam go już w kilku „konfiguracjach”. Z owsianką i dodatkiem pomarańczy lubię najbardziej!

Zobacz też

Sos winegret

Bardzo jestem ciekawa, czy i Wam koktajl czekoladowy przypadnie do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!