Koktajl czekoladowy przepis | Dorota Kamińska
Czytasz właśnie
Koktajl czekoladowy
Koktajl czekoladowy

Kolejna pyszność na śniadanie lub deser czyli koktajl czekoladowy bez cukru. Uwielbiam jego smak, zwłaszcza w połączeniu z delikatnie pomarańczową nutką. To doskonały koktajl z kakao, o sprawdzonym składzie, który z powodzeniem można wypić na śniadanie lub zaserwować do popołudniowej kawy czy podczas poobiedniego podwieczorku. Kusi cynamonowym zapachem i chrupkimi migdałami lub orzechami. Jak zrobić koktajl kakaowy fit?

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Wystarczy zmiksować słodkie owoce i kefir lub zsiadłe mleko z bakaliami, przyprawami i gorzkim kakao dobrej jakości. Gęstej konsystencji nada mu dodatek ugotowanej kaszy lub owsianki, dzięki którym po wypiciu dostaniecie masę energii, a uczucie sytości utrzyma się długo. Można posłodzić go dodatkowo miodem i wzbogacić o kilka łyżek maku lub siemienia lnianego. Kto się skusi?

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy fit bez cukru, za to opcjonalnie z miodem lub sokiem z pomarańczy. Bardzo smaczny koktajl kakaowy z jabłek lub gruszek, kefiru, z cynamonem i kaszą gryczaną, jaglaną lub owsianką.
4.67 od 3 osób
Przygotowanie: 5 min
Razem: 5 min
Kategoria: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Przepis na: koktajl czekoladowy
Liczba porcji: 4
Kalorie: 299kcal

☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest inaczej.

Składniki

  • 2 jabłka (dojrzałe, surowe lub upieczone w piekarniku; można zastąpić 2 dojrzałymi gruszkami lub 4 słodkimi śliwkami, albo 1 dojrzałym, słodkim bananem)
  • 2 szklanki kefiru lub zsiadłego mleka
  • 4 łyżki gorzkiego kakao
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 2 pomarańcze (sok i miąższ; opcjonalnie)
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej lub owsianki
  • 2 łyżki maku lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
  • 1-2 łyżki miodu (opcjonalnie)

Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto kalkulator.


LUBISZ PRZEPISY DOROTY?


Poznaj proste sposoby na smaczne, zdrowsze jedzenie na co dzień! Kolorowe, apetyczne dania. Więcej warzyw, owoców, kiszonek i kasz w Twoich codziennych posiłkach oraz desery bez białego cukru czyli to, co zalecają lekarze, żeby w łatwy sposób poprawić stan zdrowia.

Seria Superfood Doroty Kamińskiej

Obejrzyj moje książki i e-booki, w których pokazuję przepisy na pyszne dania z bogatymi w witaminy, minerały i korzystne dla zdrowia tłuszcze roślinne superskładnikami.

Możesz obejrzeć jak wyglądają w środku, a do kupienia są WYŁĄCZNIE w moim sklepie internetowym!

Jak zrobić

  • Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
  • Przelewam koktajl do szklanek i dekoruję.

Wartości odżywcze

Serving: 250ml (wersja z jabłkami, pomarańczami, makiem i 1 łyżką miodu) | Kalorie: 299kcal (15%) | Carbohydrates: 53g (18%) | Białko: 9g (18%) | Fat: 7g (11%) | Tłuszcze nasycone: 3g (19%) | Cholesterol: 15mg (5%) | Sód: 67mg (3%) | Potas: 378mg (11%) | Fiber: 8g (33%) | Cukier: 26g (29%) | Witamina A: 440IU (9%) | Witamina C: 39mg (47%) | Wapń: 255mg (26%) | Żelazo: 2.1mg (12%)
MASZ INSTAGRAM?Zrób zdjęcie potrawy i oznacz mój profil @dorotakaminska lub haszag #dorotainsuperfood. Przyjdę polubić Twoją fotkę!

Robiłam go już w kilku „konfiguracjach”. Z owsianką i dodatkiem pomarańczy lubię najbardziej!

Zobacz też
Chłodnik jogurtowy

Koktajl czekoladowy

Bardzo jestem ciekawa, czy i Wam koktajl czekoladowy przypadnie do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!

Zobacz komentarze (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2009-2019 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Polecam: FOTOGRAFIA ŚLUBNA i FOTOGRAF PODRÓŻNIK | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom