Czytasz właśnie
Chłodnik z botwinki

Chłodnik z botwinki

Chłodnik z botwinki

Zaczęło się od wizyty na pobliskim targowisku, gdzie oprócz całego wora szpinaku, sterty pomidorów i kilku innych warzyw oraz owoców do mojej torby wpadł pęczek botwinki. Po powrocie z dzisiejszej wyprawy do ogrodu botanicznego postanowiłam, że skoro jest już tak ciepło i zapowiada się piękny maj, najwyższa pora przygotować chłodnik z botwinki.

Zobacz też: Więcej pomysłów na szybki obiad

Jako dziecko nie przepadałam za botwinką, ale parę lat temu spróbowałam chłodniku botwinkowego u mojej kuzynki i całkowicie zmieniły się moje botwinkowe preferencje :). Przepadłam! Chłodnik z botwinki to jeden z moich ulubionych i nie potrafię zdecydować czy smakuje lepiej niż chłodnik litewski, bo… oba są do siebie podobne :). Przekonajcie się sami jak dobre i zdrowe mogą być chłodniki i przygotujcie jeden z nich w sezonie na botwinkę!

Zobacz też
Sok z natki pietruszki

Chłodnik z botwinki jest świetny na upały. Wystarczy tylko chwila, żeby go przygotować, a wykorzystując składniki schłodzone dobrze w lodówce, można podać go bezpośrednio po przyrządzeniu, ewentualnie dołożyć kilka kostek lodu. Ma piękny kolor i charakterystyczny smak – ciekawa jestem, czy, podobnie jak mi, uda Wam się go polubić. A może nie trzeba Was przekonywać?

Chłodnik z botwiny

Chłodnik z botwinki

5 z 2 ocen
Chłodnik z botwinki czyli pyszna, zdrowa zupa na zimno na upały. Bardzo smaczny chłodnik botwinkowy na jogurcie lub kefirze, z jajkiem na twardo, marchewką i selerem naciowym.
Czas przygotowania 5 minuty
Łączny czas 5 minuty
Porcje: 2 osoby
Rodzaj: Zupa
Kuchnia: Polska
Kalorie: 239

Składniki
  

  • 1 pęczek botwinki obcięte korzonki, dokładnie umyte listki i łodyżki
  • 1 łodyga selera naciowego usunięte łyko, pokrojona w kawałki
  • ½ ząbka czosnku wyciśnięty przez praskę
  • 3 cm korzenia marchewki umyta i oskrobana
  • ½ zielonego ogórka umyty, pokrojony w kawałki; opcjonalnie może być obrany ze skórki
  • 2 jajka ugotowane na twardo, obrane ze skorupek, dobrze schłodzone w lodówce
  • 250 g kefiru lub jogurtu naturalnego dobrze schłodzony w lodówce
  • sól, pieprz

Method
 

  1. Wszystkie składniki, oprócz kefiru/jogurtu, wkładam do blendera lub ręcznego miksera z nożami i korbką. Miksuję tak, aby uzyskać gęstą papkę (osobiście nie lubię zbyt mocno zmiksowanego chłodniku, dlatego w moim widać małe kawałki listków i łodyżek).
  2. Mieszamy z kefirem/jogurtem, doprawiam według uznania i podaję.

Wartości odżywcze

Serving: 375gKalorie: 239kcalCarbohydrates: 13gBiałko: 17gFat: 12gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 350mgSód: 407mgPotas: 694mgFiber: 3gCukier: 8gWitamina A: 6530IUWitamina C: 19.6mgWapń: 282mgŻelazo: 3mg

Uwagi

  1. Chłodnik z botwinki można serwować jako dodatek do ugotowanych, ostudzonych ziemniaków lub podawać jako samodzielną zupę na zimno.
  2. Botwinka - walory, właściwości, witaminy
  3. Jogurt naturalny domowy - przepis
  4. Kefir domowy - przepis

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!
Chłodnik z botwiny
Chłodnik z botwiny
32 komentarze
5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom