Koktajl czekoladowy

Kolejna pyszność na śniadanie lub deser czyli koktajl czekoladowy bez cukru. Uwielbiam jego smak, zwłaszcza w połączeniu z delikatnie pomarańczową nutką. To doskonały koktajl z kakao, o sprawdzonym składzie, który z powodzeniem można wypić na śniadanie lub zaserwować do popołudniowej kawy czy podczas poobiedniego podwieczorku. Kusi cynamonowym zapachem i chrupkimi migdałami lub orzechami. Jak zrobić koktajl kakaowy fit?

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Wystarczy zmiksować słodkie owoce i kefir lub zsiadłe mleko z bakaliami, przyprawami i gorzkim kakao dobrej jakości. Gęstej konsystencji nada mu dodatek ugotowanej kaszy lub owsianki, dzięki którym po wypiciu dostaniecie masę energii, a uczucie sytości utrzyma się długo. Można posłodzić go dodatkowo miodem i wzbogacić o kilka łyżek maku lub siemienia lnianego. Kto się skusi?

Superfood po polsku

Koktajl czekoladowy

4.67 z 3 ocen

Koktajl czekoladowy fit bez cukru, za to opcjonalnie z miodem lub sokiem z pomarańczy. Bardzo smaczny koktajl kakaowy z jabłek lub gruszek, kefiru, z cynamonem i kaszą gryczaną, jaglaną lub owsianką.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Łączny czas 5 minuty minut

Porcje: 4

Rodzaj: Deser, Śniadanie

Kuchnia: Amerykańska, Europejska

Kalorie: 299

Składniki Method Wartości odżywcze Uwagi

Składniki

  

1x2x3x?

• 2 jabłka dojrzałe, surowe lub upieczone w piekarniku; można zastąpić 2 dojrzałymi gruszkami lub 4 słodkimi śliwkami, albo 1 dojrzałym, słodkim bananem
• 2 szklanki kefiru lub zsiadłego mleka
• 4 łyżki gorzkiego kakao
• ½ łyżeczki cynamonu
• 2 pomarańcze sok i miąższ; opcjonalnie
• 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, jaglanej lub owsianki
• 2 łyżki maku lub siemienia lnianego opcjonalnie
• 1-2 łyżki miodu opcjonalnie

Method

 

1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze.
2. Przelewam koktajl do szklanek i dekoruję.

Wartości odżywcze

Serving: 250ml (wersja z jabłkami, pomarańczami, makiem i 1 łyżką miodu)Kalorie: 299kcalCarbohydrates: 53gBiałko: 9gFat: 7gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 15mgSód: 67mgPotas: 378mgFiber: 8gCukier: 26gWitamina A: 440IUWitamina C: 39mgWapń: 255mgŻelazo: 2.1mg

Uwagi

1. Jak ugotować kaszę gryczaną
2. Jak ugotować kaszę jaglaną
3. Jak ugotować płatki owsiane

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Zobacz też

Raita miętowa

Robiłam go już w kilku „konfiguracjach”. Z owsianką i dodatkiem pomarańczy lubię najbardziej!

Bardzo jestem ciekawa, czy i Wam koktajl czekoladowy przypadnie do gustu. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!