Czytasz właśnie
Koktajl z jarmużem i truskawkami

Koktajl z jarmużem i truskawkami

Koktajl z jarmużem i truskawkami

Koktajl z jarmużem i truskawkami to połączenie dość nietypowe, ale smaczne oraz doskonały sposób na przemyt odrobiny warzyw w owocowym napoju. Zapraszam na koktajl z jarmużu i truskawek! Obok malin z koperkiem jest to jeden z zestawów, których spróbowania kilka lat temu bym się nie spodziewała. Gdzieś usłyszałam, gdzieś zobaczyłam, pokombinowałam, przetestowałam i oto jest :).

Zobacz też: 30 przepisów na doskonałe koktajle owocowo-warzywne

Do gustu najbardziej przypadła mi wersja z mlekiem kokosowym, choć migdałowe czy z nerkowców również sprawdzi się świetnie. Wielbicielom wersji mlecznych proponuję koktajl z jarmużem i truskawkami na jogurcie naturalnym, najlepiej takim domowym, o łagodnym smaku.

Koktajl z jarmużem i truskawkami

Koktajl z jarmużem i truskawkami

5 z 2 ocen
Koktajl z jarmużem i truskawkami czyli nietypowe połączenie w wersji wegańskiej lub klasycznej, na jogurcie. Przepis na koktajl z jarmużem i truskawkami, który najbardziej lubię z dodatkiem mleka kokosowego.
Czas przygotowania 5 minuty
Łączny czas 5 minuty
Porcje: 2 osoby
Rodzaj: Deser, Śniadanie
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Kalorie: 158

Składniki
  

  • 1 szklanka jarmużu bez grubych łodyżek, posiekany
  • 1 szklanka truskawek świeże lub mrożone
  • 1 banan bardzo dojrzały, świeży lub zamrożony w kawałkach
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego mleko kokosowe, migdałowe lub z nerkowców
  • 1 szklanka kostek lodu opcjonalnie; można zastąpić dodatkowym, zamrożonym w kostki jogurtem lub mlekiem roślinnym
  • 1 szczypta cynamonu opcjonalnie
  • 1 szczypta kardamonu opcjonalnie

Method
 

  1. Wszystkie składniki miksuję w blenderze do gładkiej konsystencji, z drobinkami jarmużu.

Wartości odżywcze

Serving: 1szklanka (koktajl na jogurcie naturalnym)Kalorie: 158kcalCarbohydrates: 26gBiałko: 6gFat: 4gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 15mgSód: 63mgPotas: 592mgFiber: 2gCukier: 16gWitamina A: 1805IUWitamina C: 67.9mgWapń: 184mgŻelazo: 0.7mg

Uwagi

  1. Jak zrobić jogurt naturalny
  2. Jak zrobić mleko roślinne

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!
Zobacz też
Pieczarki smażone

Spróbujcie poeksperymentować z dodatkiem odrobiny cynamonu czy kardamonu, które świetnie idą w parze zarówno z truskawkami, jak i jarmużem. Jestem ciekawa, czy taka kompozycja znajdzie Wasze uznanie :D.

Koktajl z jarmużem i truskawkami
Koktajl z jarmużem i truskawkami

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, czy koktajl jarmużowo-truskawkowy przypadł Wam do gustu, bo jestem bardzo ciekawa!

4 komentarze
  • Wow, jakie to musi być zdrowe i jak pięknie wygląda ! 🙂
    Najwyższa pora dla mnie, aby zacząć pić takie pyszne koktajle. Po przeczytaniu książki „Zatrzymać dzień” stwierdziłam, że właśnie muszę wprowadzić więcej warzyw i owoców do diety. Chętnie skorzystam z przepisu a książkę szczerze polecam ! 🙂

5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom