Czytasz właśnie
Zupa krem z pora

Zupa krem z pora

  • wegetariańska lub wegańska
  • z dodatkiem śmietanki lub mleka kokosowego i ziemniaków
  • prosta do zrobienia
Zupa-krem z pora

Zupa krem z pora po raz pierwszy gości w mojej kuchni. Myślę, że z pewnością ma duże szanse stać się moim corocznym, bezmięsnym zamiennikiem wielkanocnego żurku. Zrobiłam ją pierwszy raz i od teraz będzie moim corocznym, wielkanocnym zamiennikiem żurku. Zobaczcie jak zrobić zupę krem z pora krok po kroku.

Zobacz też: Najlepsze przepisy na zupy

Uwielbiam smak pora duszonego na maśle! Ta zupa bazuje właśnie na tych smacznych podstawowych składnikach i ich połączeniu. Potem wystarczy dolać wywar, dorzucić pozostałe składniki i gotuje się sama :).

Przepis na zupę krem z pora

Co ciekawe, jej kremową konsystencję osiąga się nie poprzez dodanie śmietanki kremówki, a dzięki ugotowanym ziemniakom. Razem z połową wywaru można zmiksować je za pomocą blendera. Choć oczywiście dodatek śmietanki polecam, bo doskonale uzupełni smak zupy. Możecie też zastąpić produkty pochodzenia zwierzęcego roślinnymi. Wcześniej ugotujcie warzywny wywar przygotowany na oliwie. Oto pojawia się idealna, pożywna zupa dla wegan, którą możecie wzbogacić np. mlekiem kokosowym. Do wyboru :). Którą wersję zrobicie?robi.a

Zupa-krem z pora

Zupa krem z pora

5 z 1 oceny
Zupa krem z pora z ziemniakami i śmietanką, gęsta i pożywna.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 40 minuty
Porcje: 6 osób
Rodzaj: Zupa
Kuchnia: Amerykańska, Europejska
Kalorie: 153

Składniki
  

  • 1 por duży; tylko biała część, pokrojony w cienkie talarki lub piórka
  • 4 ziemniaki średniej wielkości; obrane, pokrojone w kostkę ok. 1 cm; można zastąpić słodkimi batatami
  • 500 ml wywaru warzywnego
  • 100 ml śmietanki kremówki opcjonalnie; w wersji wegańskiej pominięta lub do zastąpienia naturalnym mlekiem kokosowym
  • 3 łyżki masła można zastąpić olejem roślinnym
  • ostry sos pomidorowy, np. tabasco opcjonalnie
  • majeranek
  • 1 szczypta chili
  • sól, pieprz

Method
 

  1. Por duszę w garnku, na maśle. Uważam, żeby go nie przysmażyć na brązowo, bo zupa będzie wtedy z pewnością mieć lekko przypalony smak. Powinien udusić się na małym ogniu w ok. 10 minut.
  2. Dodaję wywar i ziemniaki, doprowadzam do wrzenia, dosypuję 1 łyżeczkę majeranku i gotuję na małym ogniu (zupa ma lekko bulgotać) przez ok. 20 minut.
  3. Połowę zupy oraz śmietankę wlewam do blendera i miksuję na krem.
    Można też oczywiście zmiksować w blenderze całość i wtedy w zupie z pewnością nie będą wyczuwalne kawałki pora.
  4. Przelewam zmiksowaną masę z powrotem do garnka. Mieszam całość i doprawiam solą i pieprzem oraz chili.
    Konsystencję zupy można regulować dodatkową ilością wywaru lub wody.

Wartości odżywcze

Serving: 200gKalorie: 153kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 2gFat: 12gTłuszcze nasycone: 8gCholesterol: 38mgSód: 425mgPotas: 210mgFiber: 1gCukier: 2gWitamina A: 1156IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 8mgVitamin D: 1µgVitamin E: 1mgVitamin K: 17µgWapń: 44mgCopper: 1mgŻelazo: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 18mgPhosphorus: 36mgSelenium: 1µgZinc: 1mg

Uwagi

  1. Wywar warzywny – przepis
  2. Tłuszcz do smażenia – jak wybrać

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Pilnowałam się, żeby nie podjadać z garnka samego pora duszonego na maśle. Poszłam nawet o krok dalej, smażąc go więcej. Na zapas :).

Zobacz też
Smażone krewetki z porem

Zupa krem z pora przepis

Kilka prostych składników w tej zupie można wzbogacić o dodatek odrobiny soku z cytryny oraz, np. masła orzechowego. Możecie też posypać ją świeżymi ziołami po wlaniu do talerzy. Uprażone nasiona czy orzechy również będą doskonale pasować!

Spróbujcie koniecznie i dajcie znać w komentarzach, czy przypadła Wam do gustu :). Wszystkim czytelnikom życzę smacznego! I udanego weekendu na świeżym powietrzu!

2 komentarze
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Podoba Ci się przepis? Daj 5 gwiazdek :)




© 2009-2024 | Dorota Kamińska blog kulinarny, przepisy, podróże i styl życia | Wszystkie prawa zastrzeżone | Część odnośników na blogu to afiliacyjne linki partnerskie | Moja książka: Superfood | Silnik: Wordpress | Serwer: Bookroom